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[閒聊] 跳繩的時間

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (積極的生活態度)時間14年前 (2010/06/22 14:02), 編輯推噓4(4推 0噓 20→)
留言24則, 7人參與, 最新討論串1/1
最近運動會選擇跳繩 先有氧30分鐘如跑步、騎室內腳踏車 接著再跳繩 跳一千下約花費15分鐘內 跳一百下會休息一下做伸展抖抖腿之類 想請問大家 我看板上有人都跳半小時或一小時 總覺得會跳到腳抽筋! 我的量會太少嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.204.144
推
06/22 14:23, , 1F
你的腳受的了嗎? 跑步 腳踏車?? 跳繩 你是打算明年拿拐杖?
06/22 14:23, 1F
推
06/22 22:02, , 2F
樓上你也講的太誇張了點 這要看年紀啊
06/22 22:02, 2F
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06/22 22:17, , 3F
1千下15分還好吧....之前我好像都1千500下約10分吧
06/22 22:17, 3F
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06/22 22:18, , 4F
我好像有跳1H跳8千.1萬的吧 很久前...跳久就習慣了..
06/22 22:18, 4F
推
06/22 22:33, , 5F
我以前練不會跳到1h 大概就1500上下的高速跳 練節奏感
06/22 22:33, 5F
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06/22 22:34, , 6F
和協調性 1h的話 慢慢加時間就好 一次跳太多一定會傷
06/22 22:34, 6F
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06/22 23:15, , 7F
我還是抓不太到跳繩訣竅 要不就是跳繩太重Q___Q
06/22 23:15, 7F
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06/22 23:16, , 8F
結果昨天在健身房一直觀察別人跳繩 我一定被當作怪人XD
06/22 23:16, 8F
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06/22 23:25, , 9F
那可以慢慢練啊 跳繩很要求協調性的 我當兵的時候有個
06/22 23:25, 9F
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06/22 23:26, , 10F
士官班長可以跑3000/11mins 可是跳繩永遠破不了50下XD
06/22 23:26, 10F
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06/22 23:27, , 11F
話說那順便問 到底怎麼選擇跳繩比較好?
06/22 23:27, 11F
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06/22 23:29, , 12F
要看個人啊 我是用NIKE的運動跳繩 比較重 可是比較好
06/22 23:29, 12F
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06/22 23:29, , 13F
跳高速 前提是手腕也要夠力 初學就買條一百多的便宜跳
06/22 23:29, 13F
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06/22 23:30, , 14F
繩就好 以後有需要再買進階的
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06/22 23:34, , 15F
明天去nike看看 那這樣再來問跳的地方什麼樣地面比較好?
06/22 23:34, 15F
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06/22 23:41, , 16F
地面就不知道了 我沒啥要求 草地啊 PU啊 水泥地啊都有
06/22 23:41, 16F
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06/22 23:42, , 17F
跳過 不過據說軟點比較不傷腳 真的是聽說 我也不清楚
06/22 23:42, 17F
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06/22 23:45, , 18F
軟硬地是考量到作用力和反作用力之於腳踝關節吧
06/22 23:45, 18F
推
06/22 23:53, , 19F
阿 跳繩的選購我個人是看握把先 我有兩條跳繩 一條是
06/22 23:53, 19F
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06/22 23:54, , 20F
nike 一條是雜牌 雜牌是我先買的 不過因為握柄是金屬
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06/22 23:54, , 21F
用久了還有點鏽班 所以才買nike 可是買了才覺得nike握
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06/22 23:55, , 22F
把對手小的我來說太粗 長時間跳對手腕太吃力 所以現在
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跳繩都是看心情選繩子 供你參考
06/22 23:55, 23F
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07/19 20:34, , 24F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 20:34, 24F
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