[討論] 請問慢跑完吃哪一類食物比較恰當呢
我的慢跑時間依班是安排在七點多
下午四點
會吃一點點麵包點心的補充碳水化合物
慢跑約一個小時 跑完大概八九點
以減脂為目標
不過跑完之後等於沒吃晚餐
雖然不太會餓
可是還是很習慣的買宵夜來吃
這樣是滿糟糕的可總還是得吃東西
請問有沒有什麼建議的食物
在有氧運動之後吃比較OK
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.66.243.96
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我是上班族 時間沒辦法這麼自由的安排
恕我懶惰~吃什麼都要算熱量我覺得太累人了
我寧願拿那個時間多踩兩下腳踏車 或者多拉兩下單槓
我是男生啦 算熱量這方法可能不適合我
※ 編輯: StevnCurry 來自: 61.66.243.96 (06/22 12:15)
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