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[討論] 如果吃不到基代

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Dos)時間15年前 (2010/06/19 20:56), 編輯推噓5(5推 0噓 52→)
留言57則, 18人參與, 最新討論串1/1
我想看到標題一定有人要開口大罵了ˊˋ 說小弟不爬文~ 不過其實我知道如果吃不到基代會消耗肌肉不會消耗脂肪~ 但是稍微看一下精華區與建議， 主要都是說不推薦節食減肥，卻好像沒有討論到以下的情況。 就是平均吃不到基代，以小弟基代來說應該是1700左右， 大約都是吃1000~1400。 可是如果以上列條件為前提下，每日又會做重量訓練40~60分鐘， 並且在作慢跑半個小時呢？ 在不吃其他保健食品的狀態下會有甚麼情況發生？ 另外想討論一下，有甚麼方法可以增加自己的新陳代謝？ 又，大家對於零熱量的運動速燃飲料的看法是？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.88.175
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06/19 20:58, , 1F
體脂肪還是會漸漸下降吧，只是效率沒那麼好?
06/19 20:58, 1F
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06/19 21:00, , 2F
你只吃1400，又重訓又慢跑，先送醫會比較快啦。
06/19 21:00, 2F
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06/19 21:08, , 3F
會死!!!
06/19 21:08, 3F
推
06/19 21:15, , 4F
1400如果健康吃也可以吃很飽好嗎
06/19 21:15, 4F
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06/19 21:21, , 5F
不是吃不吃的飽的問題吧 是這樣不健康
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06/19 21:24, , 6F
飽？他基代1700，你告訴我吃不夠是要怎樣健康。
06/19 21:24, 6F
推
06/19 21:29, , 7F
你必須考慮一種情況 你的器官都是肌肉做的
06/19 21:29, 7F
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06/19 21:30, , 8F
重訓可能可以讓你的2頭肌維持住 那你的器官呢? 給她燒?
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06/19 21:31, , 9F
1700基代 是不包含運動消耗的 吃到1700 運動每天多500
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06/19 21:32, , 10F
每周就能健康的幹掉0.5kg脂肪 還能吃飽 不覺得蠻划算的嗎
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06/19 21:36, , 11F
會很餓 然後會比較快投胎
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推
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然後吃下十七顆肉粽..
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推
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會頭昏眼花甚至休克
06/19 22:04, 13F
推
06/19 22:17, , 14F
請愛護自己的身體好嗎..他很努力的在支持你..= =
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06/19 22:29, , 15F
會瘦超快的喔 連肌肉一起消掉
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06/19 22:39, , 16F
推 然後吃下十七顆肉粽！！
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06/19 23:24, , 17F
為什麼要明知故問?
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不是明知故問好嗎 = = 來這裡問問題是因為有疑問並不是
06/19 23:36, 18F
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06/19 23:37, , 19F
來討罵，關心我的健康當然很感謝，可是不要謾罵好嗎= =.
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06/19 23:37, , 20F
話說回來我有整年只吃早餐（350大卡）然後吃完早餐都不
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06/19 23:38, , 21F
在吃任何東西　只喝水跟牛奶　然後每天運動2小時左右的
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經驗，瘦了30公斤，做全身健康檢查除了有輕微黃疸外都正
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常。然後停止這種自虐後（正常飲食）體重維持了整整兩年
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06/19 23:40, , 24F
才因為準備考試（沒運動）+交女朋友（暴飲暴食）變胖。
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06/19 23:40, , 25F
1.現在沒問題不代表中年過後不會出現後遺症 2.每個人體質不同,
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但是因為當時減肥完後全身肉都軟趴趴的體脂也還是蠻高的
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所以呢？以上經驗是想跟我們說：沒吃到基代老子也沒死掉
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這樣的方式若有人看到仿效，並不是沒有傷害身體的可能。
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所以還是希望以比較健康的方式進行減肥，不想當軟肉男
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推HZM大所言，我並沒有推廣我過去的減肥方式，只是看到
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那你還來po文問幹嘛？而且我不覺得版友推文在謾罵，是認真
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版上的人當然是盡量建議最佳的方式，是多數人可以遵循的大原則
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06/19 23:43, , 33F
只要一有人說沒吃到基代，就有人大酸特酸好像沒吃到就去
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死，這樣的感覺很差。會來問當然是因問年紀漸漸大了，不
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想跟你說注意健康，這跟BB版上像要降骨密度跟基代那位女生
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06/19 23:44, , 36F
有何不同？
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堪負荷，而且也想健康的減肥，如大大所言未必40年後不傷
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所以才來發文。而且我的確一天就算只吃一千四也可以飽。
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06/19 23:45, , 39F
所以盡量吃超過基代啊～ XD 當然要減低傷害身體的機率較好
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06/19 23:46, , 40F
對阿，我只是覺得建議，跟酸是很不同的事情。今天又不是
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06/19 23:47, , 41F
使用甚麼暗黑減肥法，就單純的計算卡路里後發現吃飽了卡
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沒吃到基代我也會飽（最近食慾很差），但是加上運動，我發
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06/19 23:47, , 43F
路里還是不夠一千七，運動完也不會餓，回復的也很快，想
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知道如果這樣的情況持續，是我要強迫吃高卡的食物，還是
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06/19 23:48, , 45F
現我減重速度趨於緩慢，所以現在都很努力吃到超過
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健康均衡的吃就好，差一些無所謂。這只是我想問的，而不
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06/19 23:49, , 47F
是來囂張的說我暗黑減肥我超強。所以謝謝大家的建議與觀
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06/19 23:49, , 48F
心，可是請別誤會小弟，感恩～
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06/19 23:50, , 49F
Warm大的意思是，反而吃得多會得更快嗎？
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06/19 23:53, , 50F
我是以上星期跟這星期來比，當我上星期乖乖照醫生建議吃
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06/19 23:54, , 51F
體重明顯下降，不只是減水分（每週都用inbody測），本週食
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06/19 23:57, , 52F
慾極差（公司附設的自助餐菜色都很不吸引我），讓我減重速
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06/19 23:58, , 53F
度不如預期，回診還被醫生念：要多吃一些啦！
06/19 23:58, 53F
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06/20 22:39, , 54F
以一開始的自虐+後期的爆飲爆食 接著就出現溜溜球效應
06/20 22:39, 54F
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06/20 22:39, , 55F
朋友 你的體脂肪是多少? 還是盡量吃到基代吧 加油
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06/23 20:22, , 56F
體脂肪從還沒開始的22.x到發這篇文時是19.6% 約兩周
06/23 20:22, 56F
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07/19 20:58, , 57F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 20:58, 57F
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