[討論] 規律的運動規劃
看板FITNESS (健身/體適能)作者dreamchildd (master Live!)時間15年前 (2010/06/19 10:04)推噓7(7推 0噓 9→)留言16則, 8人參與討論串1/1
各位版友大家好：
不知道對一個平時很少運動的人
該怎麼改變 及培養運動的習慣呢？
如何規劃每週的運動內容？
例如：慢跑、在家可以做的仰臥起坐、簡單重量訓練等等
每週（每次）的時間、運動前後的準備、飲食
或者哪邊有這些資訊可以search？
謝謝：）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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