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[討論] 請問關於腰窩?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (魚是我，笑了)時間15年前 (2010/06/18 19:39), 編輯推噓31(31推 0噓 77→)
留言108則, 34人參與, 最新討論串1/1
自從看到了Makiyo後腰的腰窩之後 就一直覺得好可愛 想請問有腰窩的大大們 你們的腰窩是先天還是後天的呢? 如果是後天的,那有哪些運動可以訊練到這一邊的肌肉呢? 因為查關鍵字好像都沒有腰窩的討論 所以想要問問看各位前輩的看法 p.s.昨天上體育課 我們班有個女生撿球 意外發現她也有腰窩 不過她好瘦好瘦 是不是瘦的人比較容易有腰窩呢? 謝謝各位前輩_"_ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.242.1.152
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我有酒窩XDDD
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06/18 19:48, , 2F
我頭頂有漩渦XD
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我有腋窩
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推
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男朋友有腰窩..但是他絕對不瘦 XD
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推
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樓上都比不上我的狗窩
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推
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我有狗公腰
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齁齁,所以腰窩並不會受胖瘦影響囉?
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了一下一些論壇人家討論的,發現外國女性擁有腰窩的比例比
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較多,我以為這是可以靠運動而來的?
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推
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跟酒窩一樣是天生的～
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推
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天生的~~~現在很肥還是有= ="
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但是應該也可以練出來~練下背部的肌群
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推
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天生+1因為我不瘦可是有
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腰窩長甚麼樣子啊?
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推
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我跟我男友都有 這兩者絕非瘦子
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KK大可以參考一下這張Makiyo的照片喔
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完蛋了我不會縮網址= = 鍵入Makiyo+腰窩應該就能找到了
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再偷偷問一下,有人說腰窩有助性能力,各位大大覺得有嗎?
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http://ppt.cc/IkY1 練豎脊肌群跟臀部咖實在.天生一樣會廢
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感謝D大:)開始慢跑後真的覺得背跟臀這邊線條慢慢跑出來!
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初始先別負重
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一直有人說這運動有危險性.但基本上健健康康的人.應該沒差.
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女教練示範
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請問D大，樓上影片算是直膝硬舉嗎，只是他是用扛的 @@?
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早安運動，危險的原因是因為腰椎彎曲角度最大的時候
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力矩也最大
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推
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以這邏輯說來 日本人有腰窩的比例應該很多XD
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好像不是天生的...我是20歲以後腰窩才跑出來
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謝謝版大.話說在不知道要練前.在床第上都是痠手臂痠大腿XD
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後來練這種
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(平行跟斜向其實差不遠)發現.輕鬆多了XDDD豎脊肌真是好物!!
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只是動作就是慢慢做.像示範影片一樣.不要學觀光客猛翹XDDD
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另外 早安的練習其實就是搬低位重物的練習.必要性看個人囉
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早安屈膝做就像一般硬舉.直膝做就像直膝硬舉(羅馬硬舉).
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記得把屁股往後翹.挺胸鞏固核心.然後轉動髖關節.帶動膝關節
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"自自然然".不要藹由藹由的做就對了XDDD
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推
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看完 想到我好痠的下背....今天換痠二頭了....哦哦哦
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藹由藹由的樓上XDDD
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我累死了.....手會到現在隱約的抽一下 = ="
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還有 29 則推文
推
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樓上…是正所謂「愛的剌槍術」嗎
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推
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原前回左右~~殺~~ .........等等 我明明是戰車= =
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這是一把槍 這是一把槍
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推
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我有酒窩、腰窩、臀窩...但考試也沒科科一百分啊 = =
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我有豬窩
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原PO有句"有助性能力?" 姐姐考試要考這個嗎XDDD
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樓上你滿腦子都裝啥？= =a
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daycat你怎麼都可以找到很妙的影片XD 超人式算可以練嘛
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可以啊...還能慢慢調回左右不平均的困擾...
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推
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講到這個 我上禮拜上pilates海豚式做很好 我左右算平均:p
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那個影片不錯 每個汽車旅館應該都要放
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我論這邊也要西施化了嘛 話說過胖也會有腰窩唷 考不考慮
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推
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只有我覺得腰窩看起來很噁心嗎?!
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我也想要有腰窩 雖然自己看不到
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齁齁,照鏡子就看的到啦!
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平常不會一直照鏡子壓 赫然發現我剛照我胖子有腰窩 顆顆
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赫然發現其實有腰窩的人也不少?XD
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照了只發現肥胖文(怒
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為什麼水大的回文讓我笑了(逃)
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推
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我有螃蟹窩
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06/19 00:27, , 89F
給版大 可是羅馬椅、早安還是硬舉，脊椎形狀都是維持不變的
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吧？ 變的只有髖關節，所以只要是身體跟地面愈接近平行時
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就是力矩最大的時候
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推
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cfaith大 我也覺得腰窩看起來很噁心
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一直以為是指闊背和豎直肌圍起來的那個菱形地帶
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愛田由有腰窩 超性感的╮(╯▽╰)/
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愛田由是誰?= =a 真的嗎 沒注意過耶
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我是肉肉人 也有腰窩 :) 應該是天生得吧
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推
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我本來就有~之前做瑜珈大量用到臀部肌肉時就更明顯
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瑜珈老師本人不瘦但腰窩好深~ 我用力縮臀的話腰窩變很深,或
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許跟臀部的肌肉用力或是鍛練有關?
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我是最近才發現我有腰窩，以前很瘦的時後都沒發現，可能
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是自己沒注意到
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Moirae: 髖關節往前的活動極限大約是90度左右，但是
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因為做早安和硬舉，起始動作的時候大腿是呈現傾斜的
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狀態，因此如果要光靠髖關節把身體放低，大約也只能
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放到45度左右，更低就只能靠脊椎向前傾斜了
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我算滿肉的但是也有腰窩耶～感覺跟胖瘦無關
06/20 20:48, 106F
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那個就是腰窩哦~我也有，怎麼不是大家都有嗎...
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07/19 21:04, , 108F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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