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[討論] 請看一下我的飲食

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (余扁)時間15年前 (2010/06/15 00:00), 編輯推噓26(26推 0噓 21→)
留言47則, 36人參與, 最新討論串1/1
今天畢業了 現在有很多的空閒時間可以利用 目前大致上的規劃是運動健身 我是男生 身高170 體重52 算剛剛好〈吧〉 我跟一些人一樣 無聊的時候就會想吃東西 無論是泡麵、麵包、熱狗 我都來者不拒 只是基於身體健康的觀念 讓我不得不好好想個辦法來控制我的飲食 我的早餐：豬柳漢堡加蛋、培根丹麥土司加蛋之類 另外一杯中杯紅茶或豆漿 我的中餐：大致上都以麵食為主，像乾麵等 我的晚餐是我控制不了的部分 我喜歡邊看電視邊吃晚餐 不知不覺我的晚餐就一直猛吃了 飲食在晚餐的部分 有誰能建議一下 主要是能在食慾與飽足感間有個平衡點 PS. 家裡的觀念是晚餐不能不吃 所以請不要提供我 就不要吃的答案 = = 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.202.236
推
06/15 00:04, , 1F
青菜 水果勒?
06/15 00:04, 1F
→
06/15 00:06, , 2F
最重要的飲食早午餐都吃成這樣了..如果是長期習慣 很恐怖的
06/15 00:06, 2F
推
06/15 00:06, , 3F
為什麼我有種你好輕盈的感覺...
06/15 00:06, 3F
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06/15 00:06, , 4F
我想你心裡應該也知道健康飲食的正確答案吧.. -_-||
06/15 00:06, 4F
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06/15 00:08, , 5F
我早餐若再上課時間都會選擇吃粥 忘了補充~
06/15 00:08, 5F
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06/15 00:17, , 6F
寫得不清不楚，建議好好寫大家才能幫你判斷
06/15 00:17, 6F
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06/15 00:24, , 7F
三餐真的不太健康耶 先參考飲食金字塔吧..
06/15 00:24, 7F
→
06/15 00:24, , 8F
你bmi不高 不過建議你去測量一下體脂肪
06/15 00:24, 8F
→
06/15 00:49, , 9F
炫耀文 = =
06/15 00:49, 9F
推
06/15 01:39, , 10F
你的BMI值這麼低沒差吧
06/15 01:39, 10F
→
06/15 06:48, , 11F
170/52哪裡剛好了.....
06/15 06:48, 11F
→
06/15 06:51, , 12F
我比你高1公分 體重70 -.-
06/15 06:51, 12F
推
06/15 06:56, , 13F
現在的小孩真的很怪 我學生(男)大概165/40 竟然在節食
06/15 06:56, 13F
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06/15 08:18, , 14F
不是說BMI小於18.5禁發減肥文嗎？（所以改發討論是吧？
06/15 08:18, 14F
推
06/15 08:31, , 15F
早餐都是「加蛋」真的不太健康，多吃青菜水果吧
06/15 08:31, 15F
推
06/15 09:05, , 16F
超瘦的 你節食幹麼
06/15 09:05, 16F
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06/15 09:07, , 17F
說錯 是吃太不營養了
06/15 09:07, 17F
推
06/15 11:19, , 18F
先把你規劃的菜單拿出來，再來討論吧！不然有啥好討論的?
06/15 11:19, 18F
推
06/15 11:22, , 19F
會不好控制嗎@@ 吃些容易飽的食物呢
06/15 11:22, 19F
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06/15 11:23, , 20F
你不吃蔬菜水果嗎 查一下什麼是飲食均衡
06/15 11:23, 20F
推
06/15 11:36, , 21F
不要看電視吃飯 做在餐桌前 專心吃 就不會吃太多
06/15 11:36, 21F
推
06/15 12:02, , 22F
剛剛好XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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推
06/15 12:06, , 23F
我160/52 剛剛好 XDDDD
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推
06/15 12:49, , 24F
基本上男生越重體脂肪還能到達標準越好
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06/15 12:50, , 25F
170/52實在不是剛剛好
06/15 12:50, 25F
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06/15 12:51, , 26F
你如果有辦法70公斤可是體脂只有15趴以下那就剛剛好
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推
06/15 13:00, , 27F
你需要的是增加你的肌肉
06/15 13:00, 27F
推
06/15 13:04, , 28F
我170/50 女 想像一個男生跟我同身材....嗯....
06/15 13:04, 28F
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06/15 13:05, , 29F
想像畫面會覺得你弱不經風耶 = ="
06/15 13:05, 29F
推
06/15 14:21, , 30F
你需要的是運動和重訓
06/15 14:21, 30F
推
06/15 14:38, , 31F
大概是想當神仙了吧～
06/15 14:38, 31F
推
06/15 15:27, , 32F
瘦得要死...
06/15 15:27, 32F
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06/15 15:45, , 33F
男生170/52太瘦.. .應該多做重訓而且增重體態才會好看
06/15 15:45, 33F
推
06/15 16:16, , 34F
天阿 我比你重XDDDDDD
06/15 16:16, 34F
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06/15 16:31, , 35F
太瘦了吧 男生太瘦很難好看... 我應該打得贏你XD
06/15 16:31, 35F
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06/15 16:54, , 36F
切了就剛好了
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06/15 17:11, , 37F
不是越瘦越好 量個體脂吧
06/15 17:11, 37F
推
06/15 18:47, , 38F
綠洲PK不喝水
06/15 18:47, 38F
推
06/15 20:32, , 39F
你都要飄起來了!!你不需要變瘦而是要長高增胖吧..
06/15 20:32, 39F
推
06/15 20:33, , 40F
炫耀文啊 (淚奔
06/15 20:33, 40F
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06/15 20:41, , 41F
太瘦了 打架很吃虧
06/15 20:41, 41F
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06/15 22:18, , 42F
太瘦 這樣女生哪會有安全感阿
06/15 22:18, 42F
推
06/15 22:56, , 43F
不過台灣最討厭的就是 外面賣的澱粉比蔬菜莎拉便宜太多
06/15 22:56, 43F
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06/15 22:57, , 44F
我也想小七莎拉吃三份啊 可惜錢只夠御便當吃一個
06/15 22:57, 44F
推
06/15 23:47, , 45F
我老公168/62被我全家嫌瘦弱耶><
06/15 23:47, 45F
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06/16 00:53, , 46F
女生也才剛剛好 男生太瘦
06/16 00:53, 46F
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07/19 21:25, , 47F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 21:25, 47F
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