[心得] 體脂爆表

看板FITNESS (健身/體適能)作者darmo (阿瑪迪斯)時間15年前 (2010/06/11 21:30)推噓7(7推 0噓 11→)

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話要從去年11月開始說起，去年11月份我的一個同事，167cm/67kg去測量了自己的體脂，測出來結果是大約32％左右，爆表不少，她一直要我去測，以證明她不是最高的XD 我雖然比她矮，不過體重一定比她低！！！（我的體型小她一號）當時完全胸有成竹，不可能我的體脂會比她高，於是信心滿滿的去測了........ 結果我的體脂竟然是40％！！！！！！我那同事笑到嘴都快歪了........ 雖然我體脂極度爆表，我卻一直都沒有認真想要好好減肥的打算，一直到今年三月份，由於想要穿好看的牛仔褲，也為了自己的身體健康，三月份時開始不吃鹹酥雞跟炸雞了，五月2號開始踩健身車。一天大約45～60分鐘，一個禮拜五到六天。我家裡沒有體重計，我是用皮尺測量自己身材尺寸。前兩個禮拜腰圍小的最多，竟然短短兩個禮拜就消了6cm左右！！本來一度懷疑是那台機器有毛病，看到自己腰部的肥肉很快就消很多，我信了！！！！（T-T）我本來也想計算熱量，吃到基代，不過我根本沒啥忌口XD，甜的東西我本來就不愛吃，飲料大多喝咖啡不加糖或是黑咖啡，因為工作是大夜班所以沒辦法調到正常作息，盡量就是渴了就喝，餓了就吃，睏了就睡...... 目前為止已經減肥一個月又10天左右，腰圍比起第一天小了快要三吋，臀圍也有變小3cm，大腿也小了3cm，本來肩膀都是肉的我，現在肩膀線條比較明顯了，胸部也沒縮水，不過體重我沒量所以不清楚就是。體脂我也都還沒去測。我跟那位同事約定好今年11月份再去測量一次體脂，看誰降得多誰就贏！七月份會先來去測量初步成績，讓暫時的輸家有機會敗部復活～到時再來跟大家報告XDDDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.197.74

推

welb

06/11 21:33, , 1^F

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reneeviolet

06/11 22:12, , 2^F

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推

omgg

06/11 22:27, , 3^F

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