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[請益] 在家重訓

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (緋)時間15年前 (2010/06/09 23:33), 編輯推噓9(9推 0噓 51→)
留言60則, 9人參與, 最新討論串1/1
我住的地方附近好像沒有健身房，遠一點的因為沒有交通工具（機車、汽 車腳踏車通通不會），所以打算買簡單的啞鈴回來慢慢練。 想請問一下啞鈴椅有投資的價值嗎？ http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d45951912 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e40409101? （這兩個價差一千，不知道差別在哪） http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e40205683 （似乎只能拿來做仰臥起坐） http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1209376651 （啞鈴，不過不知道穩不穩，是一組兩支還是單支） http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e41067530 （和TIG不同家的） http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c50377723 （啞鈴椅，不過沒有仰臥起坐功能的樣子） 我住的地方只有一張三面貼牆的雙人床，還有電腦椅，沒有沙發椅，但是 房間應該還有空間，不知道這類型的健身器材佔不佔空間，好不好移動。 打算平常靠牆放，要用的時候再搬出來。 http://charmec.pixnet.net/blog/post/22576651 最近看到這個網頁，覺得姿勢還滿容易的。 因為我目前有在踩x-bike或天氣好的時候去操場快走，如果要加入重訓， 和有氧交叉各兩天，就是有氧兩天重訓兩天這樣輪流，這樣的安排如何？ 先謝謝達人群。XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.182.115
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當然有投資價值阿 這兩個我當初比較過
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承受重量不一樣 所以我買比較貴的那個
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不然做到一半垮下來不是開玩笑的
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像是臥推 上斜臥推 都很好用
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我之前沒買這個的時候是躺在床上
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TIG那個嗎？那他的智慧啞鈴呢？還是女性啞鈴那個好，我是女
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但是手沒辦法更下去 而且會有放到手床上的時候休息
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床太軟了，我怕躺在床上反而不小心弄傷自己orz
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的壞習慣
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推
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智慧啞鈴我沒用過耶 太高檔了
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我是買一般的可調啞鈴 比較便宜 三千塊就可以很重
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了 練背部那種大重量的單手啞鈴划船之類的目前也夠
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我看到他女性啞鈴的賣場大概1600，不過啞鈴好像實際拿過比較
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好，萬一買了之後拿不到就搞笑了orz我現在是肉雞
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可是重訓強度不夠的話刺激也不夠大就沒啥用了
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你現在拿也許很重 可是也許過一兩個月就變的很輕鬆
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要不要先伏地挺身，仰臥起坐，空身lunge,蹲舉做做就好了，
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那到時候就要重買 不是更花錢嗎
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真的遇到瓶頸覺得有需要的時候再買也不遲。
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網路上有一組十公斤599的 買個兩組1200
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而且可調
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一組指的是一支啞鈴加上好幾個槓片喔，我以為一組是兩支-.-
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空中lunge是什麼0.0
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推
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對阿 一組一隻
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然後槓片八公斤 槓子兩公斤 我還是要再強調一次
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這組是我買過唯一沒偷重的槓片............
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空身lunge 其實可以到水管google很多
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我今天剛到貨的一片25磅的 實測9.34公斤......
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也少太多了 不過我發現健身房的槓片好多也都越來越輕
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裡面水泥都一直被大力放下慢慢越少呀Q___Q"
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推
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對阿真的少很多 感覺很不爽 而且掉漆品質又差
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還有一種味道....... 以後乾脆全部換包膠的算了
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這時候你需要蘋果http://tinyurl.com/cgqlsk XD
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XDDDDD 這個應該是大家都習慣的現象了......
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喔對 我說的599那組相對不太會掉漆
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品管真的很好
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樓上講的我好心動 有連結嗎 另問那廠商有沒有賣槓鈴??
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對對，連結交出來，不然很難找XD(上班去了)
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推
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我找了一下拍賣 沒有了耶XD 抱歉L大根N大
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槓鈴的話 我去他們店面看過好幾次 沒有在賣
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這組啞鈴賣很好 常常缺貨 看它們一次進都是好幾十
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組在進的 不過對男性來說 應該很快很快就會不夠用
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因為他們沒有單賣槓片 所以要家重量就是要加整組
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雖然價格上來說還是便宜 但是最多一隻加到18公斤左右
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夾子就會開始有些撐不住了
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如果要做三頭法式相對就會危險
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更別說單手啞鈴划船根本就不夠重
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我那時候也是加到18公斤後就放棄去買掉漆發臭啞鈴了
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不過對一般女性來說我想應該很夠用才對
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推
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可不可以禁止這種生火推文啊啊啊啊ˋˊ
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同意樓上！版主趕快水桶白線條　(￣▽￣＃)﹏﹏
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推
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等樓上當板主以後我一定鬧版........
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推
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心動，想知道599啞鈴組的廠商名稱啊XDDDD
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推
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翻到啞鈴的資料了，599啞鈴組是Pchome迪卡儂銷售的，缺貨中
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店家說6月底前到貨，有興趣的板友好好關注吧～～
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奇怪，我找不到ㄟ@@
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這樣家裡會多橫桿出來，拿來打不聽話的男朋友嗎XD
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推
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第一組那個承重量100KGs, 男生很容易破欸= = 好危險
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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