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[心得] 要畢業了，分享一下看這個版而減肥的成果

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (是真的)時間15年前 (2010/06/09 13:38), 編輯推噓58(58推 0噓 24→)
留言82則, 63人參與, 最新討論串1/1
我是大二開始接觸這個版的，在這之前也是亂減肥傷害身體 從小就是個胖子，大一的時候開始到了顛峰67KG(165CM) 大二之後非常操勞瘦了一些(系會社團打工28學分卡在一起) 開始接觸這個版，非常擔心自己會復胖，便開始了減肥一途 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=nosugar614&b=13&f=1593960766&p=3 這是開始之前 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=nosugar614&b=13&f=1593960765&p=2 這是現在 不敢說自己減肥有成之類的，因為我體重完全沒有變!!!!(一開始還滿傷心的) 至於幾公斤就秘密好了>///<(大家爬個版應該還是知道我幾公斤XD) 不吃澱粉蝸牛不食法，做一些活動但是不是運動的方式 都沒有使用到。 方法就是x-bike+跑步+每天吃到基代+充足睡眠+多喝水 附上我某一天的食譜 早上漢堡蛋加起司不加沙拉+無糖豆漿 中午便當三菜一主菜(非炸類)+無糖綠茶一杯(去冰，女生少喝冰會對身體比較好喔) 晚上如同中午 晚上很餓很餓就吃點小點心(零食或水果都不限，但是不吃太多) 每天喝水至少2000或以上 水果本身就很喜歡吃，幾乎每天都吃 運動方面，大約是學校操場最外圈*10圈跑+走*2~3圈 買了x-bike之後比較常騎它，阻力3，時速30左右(本來騎25但是效果不好) 時間一小時左右 有時候則會跟閃光出去走走路 從小就是個胖子，第一張照片算是很收斂的胖子時代 也常會被嘲笑T^T，朋友也常常叫我減個肥(出自於關心口氣，想想朋友真好) 但是原PO實在太愛吃，現在也是很愛吃但有點節制 剛跟閃光在一起的時候大約60KG，還記得我叫他說我很胖來激勵我一下(有病) 他都會說：健健康康就好了，不會很胖阿，還好啦，抱起來才舒服。 聽了真的很感動!! 我還會繼續努力，真的很謝謝這個版，還有永遠都不會嫌我胖的閃光:) 謝謝大家觀看這一大段碎碎念。 ※ 編輯: thetruththe 來自: 111.255.40.179 (06/09 13:42)
推
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看起來差很多耶~~現在好正~^^
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有看有推 變漂亮+1^^
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原po是女生來看也很舒服的正妹^^
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推
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恭喜！變好正XD
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推
06/09 13:49, , 5F
恭喜，變得好正！
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推
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夭壽 真的變漂亮哦
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現在很漂亮。^_^
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好正好正！
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正!看起來像高中生!
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推
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不虎爛 真的變正了
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推
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水喔！超正
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推
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很有韻味的長相 我喜歡這種的!
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推
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變好多!正~
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06/09 14:27, , 14F
請問妳前後體重都沒變嗎????????
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推
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其實最巔峰也沒有多胖....
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推
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恭喜尼變漂亮摟~~~~ >/////<
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→
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第二張照片不錯 有里美的FU 科科
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推
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原po很正 :$
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推
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正妹 我的菜!!
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推
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有點像小可耶@@ 變瘦真的變正!!!!
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推
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恭喜！
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雖然體重沒變，可以身形更好看了，恭喜體脂肪降低了！
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我戀愛了!!!!
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推
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我是女生我喜歡你的長相
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推
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XD 正妹~
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推
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原波的體重在隔壁版拉 可是你看起來瘦得很美 我也猜不
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實際體重ㄟXD
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推
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原PO有良好的運動習慣阿..別再執著於體重指數...
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人家看起來高估你的體重...就贏了..
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推
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低
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推
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也太正XDD
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推
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好可愛呀
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這個，可以跟你交朋友嗎？>////<
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推
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瘦了變很漂亮！
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推
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我的媽阿 這個要推啦
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不要在意體重啦說真的 眼睛才是靈魂之窗XD
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推
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好漂亮!!
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推
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正~不推對不起自己
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推
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恭喜 推推~
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推
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推原PO男友 這種男人真的棒!!
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回春變高中生了！！真好
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推
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前後差很多
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推
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好正!!!瘦下來超正的!!!恭喜妳
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推
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變正了!!
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推
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請問是午餐和晚餐都是外面賣的便當嗎？這樣吃會不會超出
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基代很多呢？請問原po基代多少呢？
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推
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一個便當熱量好像500~800間
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推
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樓上一堆色狼~~
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推
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變超多的！我也要向原po看齊><
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推
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太神奇了~~~
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你原本看起來不胖阿！！！
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正!
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正！
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正!
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謝謝大家的鼓勵，我會繼續加油!!我基代差不多1300左右
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有時候是外面的便當，有時候是711的。不會每天都吃便
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當啦!有時候也會吃subway之類的(我吃美乃滋之類的東
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西會讓胃很不舒服，因此都只加醋類)。什麼都會吃，甚
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至有時候會吃雞排(超愛)，但是請別人幫我吃一點這樣
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運動至少每個禮拜四次，有空就動。我也是花滿多時間
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慢慢的瘦，高中同學看到我也都會鼓勵一下，謝謝大家:)
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有變正!!
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變好正 臉幾乎小了一號吧～！
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好正喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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我好想轉表特板喔
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有點害羞，不要啦@@"
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表特的妹等級比我高多了!!!
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超正的!!
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06/10 01:13, , 69F
現在很好看 加油^^
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推
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原po正 原po男朋友更值得嘉獎!!!!!!!!
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推
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正正正!!
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06/10 02:26, , 72F
正!! 你真的變的很漂亮:D
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推
06/10 08:52, , 73F
以前很可愛呀~現在變漂亮囉~~
06/10 08:52, 73F
推
06/10 09:16, , 74F
超正的!!
06/10 09:16, 74F
推
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以前就很可愛了，現在超漂亮!!!
06/10 11:00, 75F
推
06/11 00:26, , 76F
所以說....髮型真的很重要啊.....彌敦道九號少去吧...XD
06/11 00:26, 76F
推
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真的變滿正的
06/11 06:01, 77F
推
06/11 22:13, , 78F
正!!
06/11 22:13, 78F
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06/12 22:44, , 79F
icw你的梗超好笑，附上連結給大家
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06/12 22:45, , 80F
06/12 22:45, 80F
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06/12 22:46, , 81F
我記得那時候我同學說我的髮型很像楊宗瑋= =(哭
06/12 22:46, 81F
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07/19 21:53, , 82F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 21:53, 82F
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