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[討論] 體脂肪相關飲食~

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (芭)時間15年前 (2010/06/09 11:41), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
請問各位~體脂肪除了靠運動降低~ 飲食方面有什麼要注意的嗎? 目前 165cm 體重61.7 體脂肪30%!! 之前有吃過一個禮拜的螺旋藻~ 體脂肪就降到28%~~但停吃之後就一直處於30% 雖然不知道為什麼吃螺旋藻會降體脂肪... 我還蠻愛吃肉的~但完全不挑食 不知道吃肉是不是跟體脂肪有關=.=? ※ 編輯: balala 來自: 114.41.238.252 (06/09 11:43)
推
06/09 11:44, , 1F
所有的飲食都跟體脂肪有關係吧...= ="?
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營養均衡就對了
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06/09 11:49, , 3F
是喔... 不是因為偏愛吃肉~所以體脂肪才高阿0.0.....
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06/09 11:54, , 4F
我是因為以前都不吃些青菜又愛吃炸雞排所以體脂肪超高哈.
06/09 11:54, 4F
推
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吃肉跟體脂肪有關的主因是 "肥肉" 跟 "油炸"
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06/09 13:18, , 6F
肉類富含蛋白質 可增肌 但請注意烹調方式 水煮最有效
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那麼白肉跟紅肉是否也有差@@
06/09 13:25, 7F
推
06/09 16:30, , 8F
有差 可以上網做些功課
06/09 16:30, 8F
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07/19 21:54, , 9F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 21:54, 9F
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