[心得] 要謝謝這個版

看板FITNESS (健身/體適能)作者arcticoasis (嗨)時間15年前 (2010/06/07 23:37)推噓18(18推 0噓 7→)

留言25則, 18人參與討論串1/1

哈哈其實要坦白有點難。我是從三月八號開始減肥的，然後不知不覺明天就六月八號了，但我覺得這三個月對我很重要，所以就決定打文章紀念，而且要很鉅細靡遺好鼓勵疑似復胖的自己T___T。總之因為三月初我發現我真的要買不到褲子了，所以就決心要開始減肥。不想說我原本多重，但我原本的BMI最高曾經快到達二十九，經過三個月後，現在剩下二十三點五，我自己覺得三個月這樣子算是表現還可以拉。不過這三個月真是笑中帶淚很艱辛度過的。以前就是餓了就吃，而且都愛吃甜的、油炸的，在看這個版之前我根本就沒什麼在算自己吃多少熱量，後來看了之後我才發現我以前大概每天都要吃超過三千卡吧，而且吃完就都坐在電腦前或是坐在書桌前，不健康至極，肚子前的那好幾圈根本就是我自作孽的結果。一開始三月我就土法煉鋼，過著都不吃東西的生活，真的是都不吃每天都在虐待自己的那種，吃不到低消吃不到一千卡的變態策略，到了三月底，瘦了將近六公斤後，有一天泡熱水澡泡一泡就暈倒了，額頭撞了超大的瘀青過了快一個月才消掉。發覺這樣不行，想變瘦要付出這樣的代價我覺得也太悽慘，三月底因緣際會發現這個版！！！！！然後看到了傳說中的基代理論，就發現自己前一個月根本就是荒唐透頂，但我又不希望三月這五公斤長回來，所以我就抱著：那我就吃到基代，然後每天都運動，或許不能瘦，但至少不會復胖吧！？的心情度過了四月，這段時間我每天都跑一個小時到一個半小時的步，邊聽音樂邊跑時間一下就過去了，不知不覺不但沒有復胖，四月我又瘦了五公斤，我自己都有點驚訝，但是開心的哈哈。不過到了五月因為辦活動很忙碌，沒什麼時間運動，可是後來推算大概是因為太累了，每天都吃到基代，五月前兩週還是又瘦了兩公斤。不過五月中之後因為過的太安逸，一直在唸書交報告所以沒有時間運動，每天還是吃到基代就這樣過，因此快一個月體重也沒有在掉就是了，可是其實我覺得很開心，因為我三月根本就是用錯誤的方式在減肥，可是經過四月和五月的補救(!?)，我並沒有復胖，偶爾的小波動是有，但大抵上是沒有改變的。二十三點五的BMI其實還是很高，感覺根本沒什麼好說嘴的，但我必須說我覺得這三個月真的對我影響很深，層面包括： 1.我真的覺得自己變健康了，以前一天可能只睡四小時隔天就等著陣亡，可是上週一逼不得已我只睡四小時幾乎不到，但之後幾天我並沒有因此就體力耗竭，一定有比較累但就感覺不像以前那麼慘，或是以前趕公車跑一跑就氣喘吁吁，但現在我覺得我健步如飛哈哈哈，就真的覺得自己身體變好了，那是種很開心的感覺！ 2.因此我覺得我真的變快樂了，並不是因為我變瘦可以買衣服很爽，畢竟我現在依舊是胖阿並沒有多瘦，而是我覺得因為變健康，心情真的就會變好，我戒酒、戒含糖飲料、戒掉油炸食物，每天都盡量睡到七小時以上，自然而然身體就會有一種自己規律運作的時程在，這讓我覺得很開心。 3.我變得比較有耐心，這一點聽起來很好笑但是真的！！就會常常有一種"幹嘛急著吃呢反正食物又不會長腳明天也可以吃阿"的心情，然後就不會那麼急了哈哈，有點好笑但是真的喔！！！！ 4.好吧可以買便宜的衣服真的很爽，雖然這是附帶的項目但還是很開心！！ 5.可以聽到大家稱讚也很爽，我身邊的人是都不錯拉，胖的時候不會特別酸我，但瘦下來時真的都會給我肯定讓我覺得很窩心！！ 6.可以摸到自己的骨頭更是無敵爽。以前因為都不運動都不知道原來人身上真的有筋的存在，直到有一天我摸到自己大腿上有一條硬硬的東西，我還超白癡的跟我朋友說：ㄟ我摸到骨頭了！！當場被翻白眼Orz。不過現在是真的摸的到鎖骨了哈阿我確定那不是筋！！！現在臨時有點想不到還有什麼了哈哈。其實並不是鼓勵要大家減肥吧，出乎我一開始意料的，我現在反而覺得健康最重要！把自己的身體調到適合自己的體重我覺得這件事情非常重要！！更重要的是我要感謝這個版！！真的提供我很多關於健康瘦身的資訊！！而且版友真的也都是以健康作為瘦身的主軸在建議減重的人！！讓我覺得超級受惠！！！雖然我現在還是很不瘦，但我覺得我比以前健康，這才是我這三個月最大的收穫。不過這也提醒我時間好快喔，三個月了！！希望過三個月後我可以再往更健康邁進！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.0.155

推

kimopi

06/07 23:49, , 1^F

06/07 23:49, 1^F

推

howoldareu

06/07 23:51, , 2^F

06/07 23:51, 2^F

推

halulu

06/07 23:57, , 3^F

06/07 23:57, 3^F