[討論] 請問關於減脂 飲食的問題
不好意思 請問版上的鄉民一件事
小弟從這學期開始減肥 小有成果(104>>95)
今天我們學校有個肌肉男（有比健美比賽的那種）
跟我提到關於減脂肪 他說他在減脂肪都吃GI值相對低的時候
他舉例是全麥麵包 他建議說 像我是有氧運動為主的話
他覺得一天一樣是2000大卡 如果全部都吃低gi值的食物
會比吃高gi值的食物更不會造成身體的負擔
相對也會讓你減肥更順利 他有提到如果因為這樣造成血糖低上課想睡覺
是可以吃個70%的巧克力或是口香糖來提升一下
他也講說 油 甜 鹹 是他在減脂時幾乎不碰（自己粗估只吃到人體所需的量）
如果我也像他一樣 學長的建議我是否可以採行？
麻煩鄉民幫小弟我解惑 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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