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[減肥]登山可以算有氧嗎!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (萬般由心)時間15年前 (2010/06/06 10:52), 編輯推噓22(22推 0噓 28→)
留言50則, 19人參與, 最新討論串1/1
好久沒運動的我 趁著現在晝長夜短 今早6點多就騎腳踏車運動 剛好家附近有個自行車步道 但在半山上 離家裡大概20分鐘的腳踏車程 前20分鐘都是用優哉的速度 到了山下 開始要爬坡了 上坡之後騎了一小段(大約150公尺) 就開始喘了 之前有過硬衝爬坡結果差點喘不過氣來 還噁心了一下 (那次真的嚇到了) 所以現在都調最輕速 慢慢騎 耐力還是不夠 我就直接下來用牽的 摸一摸心跳應該有破130了 = = 後來後面一整段我雖然都用龜速牽的 可是心跳還是沒有下降 一直到最上頭也走了快20~30分 可以確定心跳都有130up 想要請教各位 這樣也算有氧運動嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.172.185
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06/06 10:54, , 1F
你覺得心跳有130就算啊
06/06 10:54, 1F
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06/06 11:06, , 2F
我覺得登山比慢跑累說
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推
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登山當然是有氧 而且是強度頗高的有氧
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推
06/06 11:53, , 4F
我之前登雪山，二天二夜瘦二公斤，我只知道真的累到想死
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推
06/06 12:18, , 5F
登山是有氧而且很猛啊...今天才剛爬回來
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06/06 12:19, , 6F
平常自己去運動頂多2hr...我一爬山都爬4-8小時=.=
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06/06 12:20, , 7F
登山很累耶 我覺得接近無氧了.....
06/06 12:20, 7F
推
06/06 12:23, , 8F
要看路段...你從頭到尾都爬傾斜度45度的話那大概是無氧
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06/06 12:26, , 9F
但我覺得爬山不太會壯大肌群...感覺是強大到心肺耐力
06/06 12:26, 9F
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06/06 12:26, , 10F
所以就效果上來說 是有氧? XD
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推
06/06 12:31, , 11F
他是騎車登山~~ 這個有累。
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06/06 12:32, , 12F
登車不管是騎上去走上去還是跑上去都很累XD
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騎車登山比用爬的還累
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06/06 12:33, , 14F
那要看你爬的是不是能騎上去的XD
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06/06 12:33, , 15F
我的意思就是因為有氧強度太高 所以接近無氧
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06/06 12:34, , 17F
去年去爬火山的雪坡XD 其實我也不知道爬這火山算有氧無氧
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06/06 12:53, , 18F
樓上超猛的!!
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06/06 12:54, , 19F
囧
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06/06 12:59, , 20F
IAN!!IAN!!
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06/06 13:00, , 21F
哈 我覺得幫h大照像的人好猛....
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06/06 13:01, , 22F
爬的人猛 拍照的更猛!!!
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06/06 13:02, , 23F
拍照的是我媽 5x歲的人跟我一起爬火山比我還強啊
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06/06 13:02, , 24F
我媽才是真強者 現在在台灣常跟登山隊去爬山
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06/06 13:03, , 25F
是邊爬邊拍嗎 太強了
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06/06 13:04, , 26F
邊爬邊拍啊...其實有立足點要拍照是不難
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06/06 13:04, , 27F
這不是攀岩 頂多只到scramble(不需用器材的岩攀)
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06/06 13:05, , 28F
我很佩服我媽 她爬山腳程不快但就是會走完 毅力超強
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06/06 13:09, , 29F
這樣爬不需要器材嗎 @口@
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推
06/06 13:16, , 30F
感覺好累..........
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06/06 13:18, , 31F
A大 跟著前人腳印就不用 有人帶冰斧開路...跟他們腳印...
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06/06 13:19, , 32F
今天爬的山也有一點雪坡也是跟腳印 下來時走錯路沒有腳印
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06/06 13:19, , 33F
就滑了幾次 :P 所以有腳印差很多...
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06/06 13:20, , 34F
不過重點是回到原po....爬山絕對是很好的運動 :D
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06/06 13:20, , 35F
可以呼吸好空氣 看好風景 又可以訓練心肺!
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06/06 13:25, , 36F
強者 再看一次還是覺得很強
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推
06/06 13:28, , 37F
你媽可以幫阿鈣或是維骨力代言了.... XDDDD
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推
06/06 13:37, , 38F
噗..沒有到那麼強...
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06/06 13:38, , 39F
我覺得(只需雙腳)的爬山其實難是難在毅力而不是體力
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06/06 13:38, , 40F
其實大部份人都可以爬的只是你願不願意的問題...
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06/06 13:39, , 41F
只要你肯 花10小時爬完我覺得跟2小時爬完一樣可敬啊
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06/06 14:28, , 42F
我是牽車登山啦XD
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06/06 16:22, , 43F
很多運動員都有跑山訓練阿 比平地操多了 你只是換成用牽的
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06/06 17:04, , 44F
原PO要不要試試越野跑，超爽的唷 啾咪
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06/06 18:57, , 45F
我只要跑步還是騎單車 遇到坡 都是爆心跳的...
06/06 18:57, 45F
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06/06 19:11, , 46F
hemels超強
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06/06 22:47, , 47F
好陡阿...
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06/07 06:53, , 48F
怕高的我只能觀H大的照片而讚嘆之!
06/07 06:53, 48F
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06/07 07:48, , 49F
h大：這....滾下山也算有氧吧 囧（因為緊張心跳↑）
06/07 07:48, 49F
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07/19 22:13, , 50F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 22:13, 50F
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