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[討論] 大家跑跑步機的速度

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (專找小路)時間15年前 (2010/06/05 07:58), 編輯推噓4(4推 0噓 20→)
留言24則, 9人參與, 最新討論串1/1
常看到有板友貼跑跑步機速度設在7,8,9,10這幾種 那不是跑很快嗎? 我是在美國,台灣跟美國跑步機速度設定是一樣的嗎? 可是我只能最多跑到5耶,而且5只能跑幾分鐘 大多是設在4.5,這樣能跑到30分鐘就已經快沒氣了 所以我一直很好奇是台灣跑步機的速度跟美國不一樣? 或是我真的太遜?(我知道我很遜,體力不夠,但我有誠意運動啦) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 67.180.19.121
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美國大都用英里吧...很多人習慣不寫單位，只說 6, 7,...
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這是壞習慣 :p
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我也是在美國運動，跑步機速度設定應該是和台灣不同。這
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裡據我幾年來所見，長跑（非五至十分鐘那種熱身的）沒有
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人超過8在跑的，所以應該是mile而非km為單位。跑步絕對
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可以慢慢訓練起來，我一開始也是只能4-5跑不到10分鐘就
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喘不過氣，腿也沒力。現在我幾乎都是每兩天作一次有氧，
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速度設定6-7跑五公里（將近3.5mile）可以輕鬆應付。只要
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有恆心，你一定作的到。
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原來是這樣!另外我想因為我現在過重太多,心肺功能太差,所以
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也跑不快,希望時間累積後會運動的強度跟長度越來越好!
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推
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美國大部分都是用mile啦.. 想也知道單位不同XD
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不過通常跑步機螢幕上不是都有顯示單位嘛?@@ 明明有阿
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speed的就顯示1,2,3...而已,要shift才會出現單位吧
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不過也是我沒想到單位會不同這件事,我是運動生手呀 :p
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推
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那是否數字的意義就是 x 單位/hr @@?
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目前呆的健身房.跑步機掛JOHNSON與HORIRON兩種.就會有差別
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前者KM/HR 後者感覺是MLE/HR.
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而光JOHNSON前後期機種.也有速度上差異.愈後期愈是快樂表..
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一向都是跑操場,所以看到有人提跑步機跑速時就不大清楚
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那個數字代表的速度大概是怎樣的概念...
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推
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我大概都7、8左右定速
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推
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目前是8.5/35分鐘,7.7/20分鐘,這樣就可以稱快1個小時了>"<
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07/19 22:17, , 24F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 22:17, 24F
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