[閒聊] 散步健行~

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (維尼)時間16年前 (2010/06/01 21:19), 編輯推噓8(8011)
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一切的起源都是在某次從新竹回到台北後, 在轉運站吃了一個coldstone產生罪惡感開始…… 就在等那39要回家時, 突然想到之前好像有一位板友有提過每天走2小時路回家的事情, 索性就來學著一下,走回家看看吧XD 起點:台北車站 終點:三重天台 路線1:沿地下街走至雙連站 往前直走到民權西路站 往西直走,過台北橋再直走到天台 一般速度約50min 路線2:沿地下街(市民大道)走到底, 出來後走到環河北路 往下到忠孝橋,上橋 下橋後走大同南路到重新路,再走到天台 一般速度約40min 橋在靠河岸處都有樓梯可以往上走, 就走到環河北路那邊找到樓梯往上爬就對了。 其實這樣走一走感覺還滿不錯的, 在橋上的風景也很好, 也許是因為有點距離所以感受不到淡水河的味道XD 氣車的廢氣的話,因為在橋上的空氣流通都還不錯, 而且靠近兩側的是機車道,影響到沒那麼大。 走一走出點汗,加速新陳代謝, 而且最近也在試著增加步行速度中,看能不能縮短時間XD 回家+運動都有做到 (雖然步行可能效果沒有大家想得那麼好啦, 而且也不能在大馬路上玩競走這玩意兒…) 也算是一兼二顧吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.66.63

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我最遠從南京吉林路口沿捷運線走到北投捷運站,費時
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06/01 21:55, , 2F
一小時五十分到兩小時,用GOOGLE地圖計算約11.4公里
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最後是因為快沒有捷運才去坐車。平時運動快走約5km/hr
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挖哩咧..你不如坐公車到綜合運動場跑步也一樣有效果...
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實際上我常做的事就是走回去後再到運動場跑
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但對膝蓋實在很不友善…
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你從去年就開始減了阿...最近如何?
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哈哈~我是胖子喔,現在還不能跑步,所以都是用快走的
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速度就跟剛剛講的一樣,不過心跳都有140-150間,只是
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想挑戰可以走多遠,不過這樣有點累,現階段1.5hr最好
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欲速則不達..加油...
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謝謝拉~我會繼續努力的,希望有發表心得的一天! XD
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我原po,現在持平在62-65,身高170,體脂17
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主要還是想砍體脂~
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很標準了..我是你我不會這麼努力..- -我大概也要到62~3左右
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台北車站-延平北路-台北橋-三合夜市-三重交流道-我家
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那天走完 我的小腹超級平坦 累到不行~~
06/02 04:06, 17F

06/12 02:16, , 18F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 02:16, 18F

07/19 22:43, , 19F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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文章代碼(AID): #1C1GZvnK (FITNESS)
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