PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 左手腕有舊傷

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (砲神)時間15年前 (2010/05/30 22:34), 編輯推噓5(5推 0噓 29→)
留言34則, 6人參與, 最新討論串1/1
很久以前受傷時候有看過醫生，也是調整熱敷。 近日練重訓，就發現左手腕有點怪怪 一開始是練屈肌跟伸肌的時候，稍微重量大一點 左手就拿不住啞鈴，只有中指跟無名指特別明顯握不住。 　　　 　　做臥推，左手腕會「咖」一下。　 　　讓我困擾就是，手腕沒有傷痛　轉動也無阻礙 　　看醫生怕只是診斷之後就是熱敷而已。 　　 有人有相同的經驗可以分享或是給我一些建議 感謝^^ -- 有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。 後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。 但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.6.25
→
05/30 22:35, , 1F
我就是阿 老話一句 韌帶鬆了
05/30 22:35, 1F
→
05/30 22:36, , 2F
還有建議看醫生 因為你以為他還有多高明的方法?
05/30 22:36, 2F
→
05/30 22:36, , 3F
這麼慘阿qq 只能砍掉重練麼...
05/30 22:36, 3F
→
05/30 22:36, , 4F
最高明就是開刀 所以建議你先去確定病情
05/30 22:36, 4F
→
05/30 22:37, , 5F
基本上 關節就是固定在某幾個角度能動
05/30 22:37, 5F
→
05/30 22:37, , 6F
動應該也不會發出聲音 如果會發出聲音 理論上就是產生磨擦了
05/30 22:37, 6F
→
05/30 22:38, , 7F
為啥會磨擦 因為用來固定的韌帶鬆了
05/30 22:38, 7F
→
05/30 22:38, , 8F
基本上如果確定韌帶鬆了 方法就是加強關節周圍的肌群
05/30 22:38, 8F
→
05/30 22:38, , 9F
感謝w大解答 我心裡有個底了thx
05/30 22:38, 9F
→
05/30 22:38, , 10F
用肌肉來保護
05/30 22:38, 10F
推
05/30 22:41, , 11F
不過你真的要確定 因為不知道到底是韌帶還是軟骨
05/30 22:41, 11F
→
05/30 22:41, , 12F
反正軟組織受傷就是很麻煩
05/30 22:41, 12F
→
05/30 22:44, , 13F
瞭解 感覺比我遇到的醫師還要專業
05/30 22:44, 13F
推
05/30 22:45, , 14F
不不 你還是要盡量相信醫生 因為你可能因懷疑而看很多
05/30 22:45, 14F
→
05/30 22:46, , 15F
但通常很多病如果可以 盡量確認同一個醫生 然後定期回診
05/30 22:46, 15F
推
05/30 22:46, , 16F
你的醫生很專業 只是他沒這麼多時間跟你說清楚
05/30 22:46, 16F
→
05/30 22:46, , 17F
你也沒有追下去問
05/30 22:46, 17F
→
05/30 22:46, , 18F
要不你可能熱療或電療一兩個禮拜 就半信半疑又不去了
05/30 22:46, 18F
→
05/30 22:46, , 19F
那效果有限的
05/30 22:46, 19F
→
05/30 22:52, , 20F
可是醫生招式很少，感受不到差異性 基本就是電療跟熱敷
05/30 22:52, 20F
→
05/30 22:52, , 21F
復健又蠻花錢 有時就會自己在家熱敷
05/30 22:52, 21F
→
05/30 23:03, , 22F
多熱敷吧 我當初打棒球受的傷 花了快2年復建才可以正常打球
05/30 23:03, 22F
推
05/30 23:08, , 23F
先用護腕包起來
05/30 23:08, 23F
推
05/30 23:14, , 24F
你想要什麼招式... 徒手治療? 你的傷如果不需要徒手治療
05/30 23:14, 24F
→
05/30 23:15, , 25F
那幹嘛徒手治療... 而且幫你做復健的是PT
05/30 23:15, 25F
→
05/30 23:15, , 26F
還是你想要復健科醫師幫你用氣功發功一下治療？
05/30 23:15, 26F
→
05/30 23:16, , 27F
如果已經確定沒有什麼關節、韌帶的問題 可以去看中醫
05/30 23:16, 27F
→
05/30 23:16, , 28F
我有一次運動傷害 我確定過沒有關節韌帶問題之後看中醫
05/30 23:16, 28F
→
05/30 23:17, , 29F
"中醫師"（不是推拿師 是中醫師本人）經過熱敷後幫我"喬"好
05/30 23:17, 29F
→
05/30 23:17, , 30F
如果你覺得只是電療跟熱敷沒什麼效果 請跟你的醫師說
05/30 23:17, 30F
→
05/30 23:18, , 31F
如果說是真的傷到韌帶了且有點嚴重的話 訓練肌肉比較要緊
05/30 23:18, 31F
→
05/30 23:19, , 32F
如果是急性期建議是"冰敷"
05/30 23:19, 32F
→
06/12 02:27, , 33F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 02:27, 33F
→
07/19 22:53, , 34F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 22:53, 34F
‣ 更多 cartain 的文章
文章代碼(AID): #1C0dTow9 (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 cartain 的文章
文章代碼(AID): #1C0dTow9 (FITNESS)