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[閒聊] 基代好少嚇到我了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (cat)時間15年前 (2010/05/30 22:03), 編輯推噓19(19推 0噓 28→)
留言47則, 21人參與, 最新討論串1/1
本人21y 身高178 體重65-66 前幾來剛好去康X美 想說請小姐幫我測一下體重跟體脂肪 量一量後 小姐跟我說 弟弟 你體重很標準 但是你的基代只有1300多 一般你這個年紀的男生通常要有快兩千卡 況且你的體脂肪也有26 是不是很少運動 我跟他說我之前的確沒有運動習慣 但是這3-4個月我都會做運動 腳踏車 走樓梯 且都有持續40分鐘 心跳也有130以上 怎麼還會這麼低 小姐也不知道如何跟我回答 其實我自己也很納悶 在想 會不會自己平時吃的東西很不忌口 一個禮拜至少會吃一次吃到飽 搞壞身體了 我察了一下 1300似乎是女生的標準 甚至友人 162CM 47公斤的女性 都已經1200了 我該怎麼提升基礎代謝呢 我平時都有333標準以上了呢 是否要在提升運動強度跟時間 或許是我以前國中很胖過 最胖是96KG(不運動又愛天天吃雞排) 附上鬆垮垮的照片一張 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=imacat&b=28&f=1120108043&p=0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.205.181.144
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05/30 22:05, , 1F
沒肌肉吧
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05/30 22:06, , 2F
的確 我完完全全沒有肌肉呢 全身松垮垮的
05/30 22:06, 2F
※ 編輯: thecats 來自: 123.205.181.144 (05/30 22:14)
推
05/30 22:16, , 3F
沒肌肉 趕快增加肌肉 基代會提昇一點
05/30 22:16, 3F
推
05/30 22:52, , 4F
我比你重15公斤 我的體脂比你還低.....
05/30 22:52, 4F
推
05/30 22:59, , 5F
我買啞鈴 都跟我老婆一起舉 過了一個月 都有增加
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05/30 23:00, , 6F
不過我也有去健身房 也有吃蛋白質就是了 你可以參考一下
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有氧運動 好像不會加基代
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推
05/30 23:19, , 8F
1300的確有點低，但是她說都接近2000是不是太誇張啦o_O?
05/30 23:19, 8F
推
05/30 23:22, , 9F
正常成年男性約是1600卡左右 2000卡可能是健美選手了
05/30 23:22, 9F
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05/30 23:23, , 10F
男生不是1500~1700嗎? 我才1663耶=口=
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05/30 23:40, , 11F
我有在運動可是測出來只有1150= =
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05/30 23:41, , 12F
弟弟 你吃到體重破百基代就有2000了 = = 有啥好嚇 = =
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05/30 23:45, , 13F
我基代不到1200也沒餓到過啊..要有熱量概念但別被制約
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推
05/30 23:45, , 14F
科科我跟你一樣國三96耶,現在67~68基代1666我也覺得好
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05/30 23:46, , 15F
低喔,可是我才170CM,我皮也鬆鬆體脂14cm肚子肥肥,加緊
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05/30 23:47, , 16F
做些重量吧,一起加油囉!!!
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05/30 23:48, , 17F
可是你體重66體脂26%太誇張了吧
05/30 23:48, 17F
推
05/31 00:08, , 18F
我的基代是1770 要接近2000去脂體重要蠻高的耶@@
05/31 00:08, 18F
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05/31 00:09, , 19F
我是用500+22*去脂體重 2000要至少68kg的去脂體重
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renee.... 不要亂算啊XD 脂肪是不會提高基代的.....
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05/31 00:14, , 21F
那種用純體重去乘的非常不準的 最好用肌肉重更好
05/31 00:14, 21F
推
05/31 00:53, , 22F
接近2000卡很誇張嗎...@@我們系上男生除了太瘦(5X)的外
05/31 00:53, 22F
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近50個男生基代都1800左右耶@@
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是去醫院量的喔 身高體重都很標準
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推
05/31 02:50, , 25F
要不要再重量一次? 男生這樣有點低 我都1390了~
05/31 02:50, 25F
推
05/31 07:17, , 26F
我40公斤 女生 也有1200多了耶 你好像真的有點低@@"
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05/31 07:18, , 27F
建議用inbody之類的量可能會更精準@@
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推
05/31 07:30, , 28F
基代兩千非常困難= =|| 就是超過16XX都很有難度了
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推
05/31 07:31, , 29F
http://0rz.tw/SmHaT 裡面有寫inbody3.0怎摸用
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05/31 07:32, , 30F
不過一次蠻貴的 我去健身房用一次要花250元...(汗)
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05/31 08:48, , 31F
命運好好玩
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推
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為了這篇剛剛跑去量了一下 61.7kg/11.7%/1480....
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我的基代也好少
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推
05/31 10:38, , 34F
我比你重快15K 體脂18~19左右 科
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推
05/31 12:43, , 35F
所以我基代1933算高嘛 =.= 183 82 體脂19左右
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推
05/31 14:23, , 36F
那是舌頭嗎...?
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推
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基代有很多算法 我是比較相信我自己用的這種....
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其餘直接乘身高體重的.... 跟有運動的相比非常不精準
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直接乘體重的那種我則是無視....
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像是體重(kg)*24(小時)=BMR 也有這種公式XD
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05/31 22:21, , 41F
那是我肚子的軟肉，我全身上下都可以這樣捏（命根子除外）
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05/31 22:22, , 42F
我昨天一樣去生機飲食的店測基代，一樣是一千三百多
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推
06/01 00:35, , 43F
1660
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推
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算得還是不太準 還是用量的比較準一點...@@
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的確是用機器測的阿
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06/12 02:27, , 46F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 02:27, 46F
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07/19 22:54, , 47F
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07/19 22:54, 47F
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