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[討論] 運動強度

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (俠客歐胖虎)時間15年前 (2010/05/18 20:02), 編輯推噓12(12推 0噓 33→)
留言45則, 16人參與, 最新討論串1/1
先簡介一下自己 我178/90 從兩個月前開始減肥 因為失戀QQ" 從原本98到今天去大醫院量90 體脂肪不知道 因為家裏附近康是美得體脂計壞了XD 因為平常有打籃球的習慣 一個禮拜平均1～2次 看了這個版之後發現打籃球好像不能減肥 就開始用快走的方式 不敢跑步因為韌帶斷過 想要請教一下 如果我習慣了像籃球這樣激烈的運動 快走對我來說會不會效果比較不明顯阿 我都走一個小時 雖然會流汗 心跳好像沒有到很明顯的加速 但是除了快走其他的方法都傷膝蓋QQ 那我還有可以用什麼方式減肥呢？ 感覺有瘦真好 穿衣服都有腰身了哈哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.110.122
推
05/18 20:07, , 1F
打籃球並沒有不能減肥
05/18 20:07, 1F
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05/18 20:08, , 2F
不過你怎麼會不敢跑步敢打籃球阿?
05/18 20:08, 2F
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05/18 20:09, , 3F
你的體重等於兩隻我耶...游泳或水中快走都不傷膝蓋
05/18 20:09, 3F
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05/18 20:10, , 4F
打籃球翻船的傷害不亞於慢跑傷膝蓋耶..籃球也是可減肥
05/18 20:10, 4F
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05/18 20:11, , 5F
籃球不是無氧嗎 而且打完也都不會有變瘦的感覺QQ
05/18 20:11, 5F
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05/18 20:12, , 6F
不帶護具不敢打QQ
05/18 20:12, 6F
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05/18 20:16, , 7F
我每次打全場下來隔天體重至少都半kg不見(流汗排水XD)
05/18 20:16, 7F
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05/18 20:35, , 8F
無氧只是消脂效果不好，不代表不會消
05/18 20:35, 8F
推
05/18 20:40, , 9F
你敢打籃球 竟然不敢跑步...
05/18 20:40, 9F
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05/18 20:41, , 10F
#1AzsqhSX 這篇你看一下 ...
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05/18 20:42, , 11F
不要說籃球了 我現在連網球都不大敢想...膝蓋會痛...
05/18 20:42, 11F
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05/18 20:45, , 12F
那個代碼要怎麼找文章阿 請教一下XD
05/18 20:45, 12F
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05/18 20:47, , 13F
從#開始複製到最後一個英文 到文章列表直接按貼上
05/18 20:47, 13F
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05/18 20:52, , 14F
恩看完了 蠻專業的文章 我籃球都不上籃的阿只打內線XDD
05/18 20:52, 14F
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05/18 20:53, , 15F
也許我可以考慮開始慢慢跑步了哈
05/18 20:53, 15F
推
05/18 20:56, , 16F
你衝來衝去也會痛吧.....
05/18 20:56, 16F
推
05/18 20:59, , 17F
看完了 決定跑步 你太有趣了XD
05/18 20:59, 17F
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05/18 20:59, , 18F
沒辦法 愛打死好QQ 以後會更注重熱身跟打球完的保養 謝謝
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05/18 20:59, , 19F
90公斤+受過傷
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05/18 21:00, , 20F
但是我不會游泳阿 其他的我也不知道要選哪一個XD
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05/18 21:01, , 21F
水中走路總會吧 有健身車也可以騎車
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05/18 21:01, , 22F
不然就繼續快走囉
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05/18 21:02, , 23F
健身車老媽不給買 之後來學游泳好了 哈
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05/18 21:03, , 24F
恩目前還是只能快走了 3q 謝謝指教^^
05/18 21:03, 24F
推
05/18 21:05, , 25F
打禁區的話灌籃很傷膝蓋喔 要小心.......
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05/18 21:15, , 26F
灌籃......................
05/18 21:15, 26F
推
05/18 21:48, , 27F
想請問高手們，游泳不是很順，花一小時斷續游了1000M
05/18 21:48, 27F
推
05/18 21:48, , 28F
滑步機?
05/18 21:48, 28F
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05/18 21:50, , 29F
大概50-100M會休息1分，這樣運動效果OK嗎..謝謝。
05/18 21:50, 29F
推
05/18 22:22, , 30F
游泳好
05/18 22:22, 30F
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05/18 22:25, , 31F
chung:運動效果ok，減脂效果普普
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05/18 22:35, , 32F
如果要減脂效果較佳就是幾乎不間斷的游摟?
05/18 22:35, 32F
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05/18 22:38, , 33F
我個人是不間斷的游...減脂效果不錯。..
05/18 22:38, 33F
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05/18 22:46, , 34F
了解!感謝你的解答!
05/18 22:46, 34F
推
05/19 04:48, , 35F
要是打籃球只打三打三然後只在外線等球那當然是無氧
05/19 04:48, 35F
推
05/19 06:57, , 36F
請問划步機會傷膝蓋嗎?
05/19 06:57, 36F
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05/19 07:24, , 37F
多少都會 不過比跑步機好多了
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推
05/19 09:58, , 38F
打全場籃球也是很喘的
05/19 09:58, 38F
推
05/19 10:42, , 39F
HA大 網球強度比籃球大喔 一個是單打獨鬥 一個是團隊
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05/19 10:43, , 40F
不過打籃球也要看人啦 我看過純休閒籃球 強度就真的不
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05/19 10:44, , 41F
如慢跑
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05/19 11:16, , 42F
反正要我急停的要跳的 我都不敢..
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05/20 16:25, , 43F
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06/12 03:39, , 44F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 00:06, , 45F
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07/20 00:06, 45F
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