[討論] 請問關於吃超過基代
已經開始運動一個禮拜了
每天慢跑一次 至少三十分鐘(3000到4000m)
除此之外幾乎沒什麼在活動
有爬了版上的文章
知道若要減脂的話要吃超過基代
但有點困擾我的是
不知道要吃超過基代多少
還是要剛好吃到基代效果最好?
我的基代是1234
若依照這樣的活動量大概每天要吃多少熱量比較好?
感謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.139.216
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