[討論] 體脂與重訓??
看板FITNESS (健身/體適能)作者eatpeanut (嚕殺殺西~~~嚕殺殺!! )時間15年前 (2010/05/13 16:36)推噓5(5推 0噓 13→)留言18則, 6人參與討論串1/1
幾個小問題 請板上達人們不吝指教
1.板上前輩總是說 重訓可以增加基代 那我想請問
如果只做有氧沒做重訓 體脂往下掉 這樣子
基代也會增加嗎?(今天發覺體脂又掉2%)
2.做完有氧 淋完浴之後(做完運動以後 我喜歡馬上洗個熱水澡)
測心跳還是在130以上 請問這樣還會持續燃脂嗎?
已經離運動完有一段時間了(20分以上了)
3.之前看到有前輩說:澱粉是燃脂時的助燃劑 這是真的嗎?
那水也是幫助代謝脂肪的重要物質
所以有氧運動時 適當的吃些澱粉的東西 喝大量的水(當然不是量多到讓身體產生不適)
對減脂很有幫助嗎?
謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 80.167.238.78
推
05/13 16:40, , 1F
05/13 16:40, 1F
※ 編輯: eatpeanut 來自: 62.243.224.179 (05/13 16:54)
推
05/13 16:59, , 2F
05/13 16:59, 2F
→
05/13 17:01, , 3F
05/13 17:01, 3F
推
05/13 17:06, , 4F
05/13 17:06, 4F
→
05/13 19:59, , 5F
05/13 19:59, 5F
→
05/13 20:00, , 6F
05/13 20:00, 6F
→
05/13 20:01, , 7F
05/13 20:01, 7F
推
05/13 20:03, , 8F
05/13 20:03, 8F
→
05/13 20:04, , 9F
05/13 20:04, 9F
→
05/13 20:05, , 10F
05/13 20:05, 10F
→
05/13 20:05, , 11F
05/13 20:05, 11F
→
05/13 20:07, , 12F
05/13 20:07, 12F
推
05/13 20:13, , 13F
05/13 20:13, 13F
→
05/13 20:14, , 14F
05/13 20:14, 14F
→
05/13 20:16, , 15F
05/13 20:16, 15F
→
05/13 20:18, , 16F
05/13 20:18, 16F
→
06/12 04:05, , 17F
06/12 04:05, 17F
→
07/20 00:32, , 18F
07/20 00:32, 18F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
94
97
7
13