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[討論] 這些韓國人在一百天之內減這麼多.....

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (嚕殺殺西~~~嚕殺殺!! )時間15年前 (2010/05/12 14:13), 編輯推噓17(17推 0噓 30→)
留言47則, 12人參與, 最新討論串1/1
http://www.youtube.com/watch?v=1Z-B-BVNQBY
http://www.youtube.com/watch?v=qC04CZ4cR24
http://www.youtube.com/watch?v=EC0sdRjgLPQ
http://www.youtube.com/watch?v=qNhfWjs_vUI
http://www.youtube.com/watch?v=zkXwrAC5eIk
http://www.youtube.com/watch?v=Rg83uIhsKM8
http://www.youtube.com/watch?v=qZmw0wC4MK8
一百天!!真嚇人....韓國健身風氣真盛 其中一個從96KG減到66KG還練了一身肌肉 一個歐巴桑減到月經都恢復 回春了...................囧 其中主持人有問健身教練一個問題:練肌肉的時候 體重會回升呢 健身教練回答他說:那是因為你沒有控制飲食 練肌肉的時候沒有控制飲食的話 肌肉會吸收水分 導致體重增加 這是真的嗎? 大家都減肥成功 哭成一團 蠻溫馨的啦 上節目的家人都哭了 提供畫質好的完整下載版 找台泥領便當吧!! (這個減肥單元是第二順序播出的 所以下載完要快轉15分 跳過一段就是了) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 80.167.238.78 ※ 編輯: eatpeanut 來自: 80.167.238.78 (05/12 14:15)
推
05/12 14:23, , 1F
他講那個有沒有依據我不知道
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→
05/12 14:23, , 2F
對一般人來說重訓會讓身體水分增多
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推
05/12 14:25, , 3F
簡單說少鹽少糖少油 現代人都有輕微水腫現象，就是吃太鹹
05/12 14:25, 3F
推
05/12 14:33, , 4F
我看是在健身中心從早練到晚吧...一定是免費的
05/12 14:33, 4F
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05/12 14:35, , 5F
看到片段了 果然像一樓說的 他們吃低鹽食譜
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05/12 14:35, , 6F
更正 3F大大說的
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※ 編輯: eatpeanut 來自: 80.167.238.78 (05/12 14:51)
推
05/12 15:13, , 7F
你修改文了 能否告訴我他講那句話是哪一段
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05/12 15:13, , 8F
幾分幾秒 謝謝
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推
05/12 15:19, , 9F
看到了.........他是很簡單的回答
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05/12 15:19, , 10F
在你一開始錯誤引述教練的話的時候 我就有推文了
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05/12 15:20, , 11F
在某些程度上這句話是正確的沒錯
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05/12 15:21, , 12F
但是對過重的又是重訓初心者來說
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05/12 15:22, , 13F
重訓可以幫您少掉體重 甚至可以讓您之後的減肥更有
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05/12 15:24, , 14F
效率
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05/12 15:30, , 15F
謝謝樓上釋疑 是我一開始沒把話準確打好...囧
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所以說 重訓加上不要吃太鹹的食物 才不會讓體重增加?
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推
05/12 15:32, , 17F
您好 我覺得這要分開來討論
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05/12 15:33, , 18F
吃太鹹本來就不好 cartain大講的很清楚了
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我先針對一般的過重的人來講好了
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即使在沒有刻意節食的情況下 重訓依然可以幫助你減
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05/12 15:37, , 21F
肥
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推
05/12 15:39, , 22F
這就是為什麼我說那位教練是很簡單的回答的原因
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05/12 15:40, , 23F
因為要看對誰 哪種狀況 不能ㄧ概而論
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推
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電視拍的，你看看笑笑就算了。別當真
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推
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我沒耐心看完這麼多影片
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不過96到66那個以及他的肌肉程度 100天是有可能的
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其他的我就不知道了
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有些是假的
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是不是假的我不知道 不過我們可以來看一下這個極為
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簡單的圖表 裡面清楚的顯示了為何減肥要重訓
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即使只有重訓不節食 ㄧ樣有效果
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另外重訓搭配dieting 確實會影響到肌肉的生長
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但是總體來說還是有肌肉增加 而且脂肪減少最多的
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這是我目前找到的study最簡單的圖表了
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05/12 20:58, , 36F
請任何對重訓有疑問的人看一下這篇簡單的圖表
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05/12 20:59, , 37F
我相信會有收穫 我講那麼多 只是希望大家多重訓
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05/12 20:59, , 38F
真的有好處......
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推
05/12 21:28, , 39F
健身會提高基代 每天基代消耗的熱量大家似乎都忽略了
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推
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推圖表
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推
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推圖表
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推
05/13 08:42, , 42F
他們幾乎整天都在健身~第一名那位還請老婆代替他去上班
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推
05/14 12:44, , 43F
推
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推
05/15 23:17, , 44F
GOPOL 他們3個月前跟中間都有上節目為何要說人家造假
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推
05/15 23:20, , 45F
那些肌肉也不是抽脂做的出來的 你以為是賣藥頻道嗎
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06/12 04:11, , 46F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 00:38, , 47F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 00:38, 47F
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