[課程] 健身房的私人教練課程

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (roleao)時間15年前 (2010/05/12 06:25), 編輯推噓2(2016)
留言18則, 6人參與, 最新討論串1/1
請問有人在健身房裡面上一對一的私人教練課程的嗎?! 如果有,請問你們一個星期是上幾次呢? 我的教練告訴我,一個星期上2次,一次一個小時,因為覺得有點貴, 想說要不要改成一個星期一次,但又怕效果不好, 能否請有上私人教練課程的版友分享一下,謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.218.221.141

05/12 07:26, , 1F
一星期上一次就好了 再找一天照上課課表自己練 這樣學比較快
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05/12 13:51, , 2F
我當初買五堂 因為那時後很忙 所以一周一次
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05/12 13:52, , 3F
然後也沒時間作其它運動 一個月增肌1公斤減脂1公斤
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05/12 13:53, , 4F
不過我之前都有運動 那個月也盡量不搭電梯走樓梯
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05/12 13:54, , 5F
上完教練課真的狂酸痛 可是很感激教練給我正確動作
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05/12 13:56, , 6F
指導 我覺得向專業去學習如何正確使用機器 力量很重要
05/12 13:56, 6F

05/12 19:42, , 7F
教練是要教我使用器材,那一星期一次會不會太少呢?
05/12 19:42, 7F

05/12 21:33, , 8F
器材也沒幾種 姿勢正確比較重要吧....教過一次 自己再練一次
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05/12 21:34, , 9F
這樣才知道有沒有熟悉..不然一直教你都沒自己練 怎麼知道成果
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05/12 22:29, , 10F
我一周兩次,一次上半身,一次下半身,大約1~2個月,肌肉少3kg
05/12 22:29, 10F

05/12 22:30, , 11F
寫錯,是肌肉多3kg啦,然後運動是騎飛輪,但是後期膝傷沒騎,
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05/12 22:31, , 12F
所以只減脂2kg,雖然淨重1kg,但是明顯的變瘦了,不論是臉、腰
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或大腿,顯著的小了一號,現在大家都嫌我太瘦了....
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我覺得教練在旁邊幫你注意姿勢很重要,姿勢正確,同樣的磅數
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05/12 22:34, , 15F
和組數,是非常累的,姿勢不正確,就覺得還蠻輕鬆的
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05/13 15:46, , 16F
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06/12 04:13, , 17F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 00:39, , 18F
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07/20 00:39, 18F
文章代碼(AID): #1BwTbUUn (FITNESS)
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