[問題] 騎健身車真的能減體重嗎已刪文
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作者: calculuslove (ジュジュ) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 騎健身車真的能減體重嗎
時間: Sat May 29 00:11:08 2010
如題
其實原PO這禮拜本來都是靠游泳來運動的
無奈的是本人的蛙式姿勢好像怪怪的
游久的話
在踢水的時候
靠近骨盆的地方
也就是屁股和大腿的連接處會不太舒服
所以晚上九點多的時候
就跑去室友家騎健身車(不是x-bike......
是長的很大台的那種
然後我大概騎了85分鐘 (儀表顯示熱量800大卡
但我爬了文之後
決定給它打五折(￣□￣|||)a
我的阻力是調3
過程中心跳大概都有保持135~145(我是用手脈搏的......
不然看儀表顯示最大值可以到180 = = (可能跟我有吃諾美婷有關係
那我想請問大家
如果我騎健身車的時候
心跳數都有保持在130以上
然後持續一個小時
那這樣運動的效果跟跑步比會一樣好嗎
因為我原本都是靠跑步和登階運動
只是後來膝蓋受傷......
可是現在好不容易膝蓋康復
但卻變得不敢跑步了@口@
爬了文大家推薦可以 快走 or 游泳 or 騎腳踏車
去掉了游泳
只剩下兩項了 = =
所以懇請版友幫我解惑一下
謝謝
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◆ From: 61.62.135.155
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之前看醫生做復健
也是有提到這一點
所以我現在沒事都會鍛鍊股四頭肌
只是對於跑步還是有陰影在 >"<
※ 編輯: calculuslove 來自: 61.62.135.155 (05/29 00:26)
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05/29 00:25,
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嗯
我文中的健身車
也是指室內腳踏車 :)
※ 編輯: calculuslove 來自: 61.62.135.155 (05/29 00:27)
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