[討論] 運動強度增加或時間延長呢?
代朋友問的
剛剛討論一下都沒有結論,因為沒有知識吧我XD
友人目前在減肥中
她是使用x-bike
一周4次 每次1hr 阻力調2 騎30km
她近來覺得算輕鬆 有點沒減到肥的感覺@@a
但是考慮到膝蓋要保持可以永久使用,一時間還沒有把阻力調到3
她膝蓋有時會痛痛的,懷疑是小時候愛爬樹跳上跳下之類的= =!
她的問題是
究竟要把阻力提高好?
還是把運動時間延長到1.5hr呢?
請版友能否給予些意見^^"
我和友人在這邊謝謝大家^^
謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.44.10
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