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[問題] 所謂減肥初期的「減的只是水分」

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (蹉跎易逝韶光老)時間16年前 (2010/02/25 11:48), 編輯推噓5(5推 0噓 17→)
留言22則, 7人參與, 最新討論串1/1
好奇一問～ 常常看到一些關於減肥初期的文章， 會說剛開始明顯下降的1~2kg， 除了測量誤差之外， 通常減掉的只是水分而已。 想請問的是， 如果在減肥期間一直都有攝取充足的水分， 那減掉的還是水分嗎？為什麼？ 還是我對於這兩者間的關係有所誤解？ 謝謝。^^ -- ♪に～どみ、にどみ～何見てにどみ～～ 　　十五夜お月さ～ん見て にぃ～どぉ～みぃぃ～～♪ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.58.2
推
02/25 12:00, , 1F
身體裡的醣份帶水 減掉醣份 水也流掉 喝多的水就排掉
02/25 12:00, 1F
→
02/25 12:00, , 2F
不會留在身上
02/25 12:00, 2F
推
02/25 12:41, , 3F
不管脂肪或醣類，你消耗掉後也是CO2+H2O排掉...
02/25 12:41, 3F
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02/25 12:48, , 4F
謝謝兩位！但既然是這樣的話，為何要說「減掉的只是水分」@@
02/25 12:48, 4F
推
02/25 13:07, , 5F
食量變少..肝醣變少 身體裡面消化道的食物量也減少....
02/25 13:07, 5F
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02/25 13:08, , 6F
最難減少的就是脂肪...這初期1-2公斤有很少的比例是脂肪
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02/25 13:08, , 7F
恢復正常飲食 這1-2公斤很神奇的就回來了
02/25 13:08, 7F
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02/25 13:32, , 8F
大概瞭解了！謝謝^^
02/25 13:32, 8F
推
02/25 16:40, , 9F
也不是初期啦 大部分人問這問題通常是減肥一個禮拜或沒幾天
02/25 16:40, 9F
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02/25 16:41, , 10F
就說自己瘦兩公斤 通常是當天運動完光流汗就可以少兩公斤了
02/25 16:41, 10F
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02/25 16:42, , 11F
甚至於排大小便或吃東西進入人體雖未真正消耗脂肪太多
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02/25 16:42, , 12F
但只要水分有進出人體 "體重"當然就有變化 但是沒有真正變
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02/25 16:43, , 13F
瘦 為何為這樣說 因為短短幾天不可能會達到消耗脂肪兩公斤
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02/25 16:44, , 14F
的熱量 另一點除了運動流汗損失水分外 還有因運動消耗肝醣
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02/25 16:44, , 15F
(儲存於肌肉中)損失的水分，合成一份肝醣需要三份水
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02/25 16:45, , 16F
所以老實說 一天之內上下三公斤很正常
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02/25 16:46, , 17F
所以你去計較減肥初期或是那一兩公斤沒什麼意義
02/25 16:46, 17F
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02/25 17:21, , 18F
謝謝你詳細的回答！
02/25 17:21, 18F
推
02/28 12:30, , 19F
所以你可以想像 我運動完瘦了2公斤 一個錯覺
02/28 12:30, 19F
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02/28 12:30, , 20F
每天都一個錯覺 然後一個月就真的瘦了= =B
02/28 12:30, 20F
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06/12 10:44, , 21F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 10:44, 21F
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07/20 07:10, , 22F
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07/20 07:10, 22F
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