[討論] 慢跑與有氧舞蹈
因為最近天氣時好時壞
如果下雨不能跑的話 就會在家跳比利的有氧cardio or adv
跑的話大約是五千公尺30分鐘 + 散步半小時
請問大家會不同運動輪著做嗎?
如果常慢跑 是不是就要一直加強速度或時間? 否則效果會打折?
不知道大家動完 坐著
站起來後發現腳伸不直 因為膝蓋好像僵掉了 囧"
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◆ From: 210.240.195.2
推
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