[閒聊] 再一次瘦身

看板FITNESS (健身/體適能)作者jean40686219 (洋洋洋)時間15年前 (2010/05/23 00:38)推噓1(1推 0噓 3→)

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從小到大都吃得很營養除了媽媽煮得太好吃之外還常常外食國中讀私立國中幾乎都沒運動到國中 148cm 55~58kg 而且久坐也有可能是基因下半身肥胖高中開始運動社團溜直排輪上體育課但是很愛吃高三150cm 68kg 每次增胖光過年就可以胖3kg左右上大學繼續加入直排輪社因為宿舍旁就有小溜冰場加上我真的很喜歡溜直排輪一個禮拜4~5天每次從8點到10點左右運動量很多但也吃很多早餐一個三明治或漢堡+一杯飲料中餐便當飯麵等等份量蠻多的晚餐吃比較少因為覺得中午熱量夠所以蔬菜水果和冬粉居多學校前就是著名的夜市其實誘惑非常大 3個月左右(9~11 12 月) 從68瘦到61 然後過年又到了胖了2kg 開學繼續運動也是天天溜每次運動量差不多到了4 5 月瘦到58左右暑假練習迎新宿營沒有溜直排輪但開始1個禮拜3 4 天都要練習跳早操練舞之類的加上暑假胃口不是很好到了 9月開學瘦到54kg 一度因為生病中暑瘦到52左右但我覺得那個不算有瘦大2因為沒有在接觸直排輪也沒什麼運動一個月增胖1kg左右現在又胖到57~58kg 因為到前一陣子才知道這個版才知道什麼體脂率基代之類的我覺得那一年瘦了10kg左右臉變小很多人都覺得我明顯變瘦我超開心的而且方法很健康但是最近一直被班上的男生說我太胖醜女之類的(他們開玩笑) 有點被激到所以我要重燃我運動的習慣然後變瘦因為想練習肺活量所以現在運動以慢跑為主一禮拜兩三天一天至少跑2走3(一圈400) 最多走5跑5 慢跑對我來說真的很累所以一步一步慢慢來最近可能會去量體脂肪基代等等期待1個月可以下降1~1.5kg 大一體重下降但還是小胖妞一個希望大三可以變瘦我要變瘦我要變瘦我要變瘦當個熱血女孩兒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.134.213.201