Re: [請益] 膠原蛋白+薏仁粉

看板BeautySalon (美容保養/沙龍)作者wuvivian (wuvivian)時間15年前 (2009/06/15 00:16)推噓3(3推 0噓 1→)

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※ 引述《iris0108 (胖普烏\(^▽^)/)》之銘言： : 之前爬文看了大家po膠原蛋白文 : 我也去買了 : 也發了心得文 : 不過後來粉刺實在爆超誇張 : 本來一個禮拜一次mp3 : 懶一點兩個禮拜一次 : 只要吃膠原蛋白 : 一個禮拜的粉刺量大約是平常的二~三倍 : 所以就想說那配薏仁粉吃吧 : 反正自己也想美白 : 其實我也不黑(就南部人來說) : 天生白肉底 : 只是從來也不知道要防曬 : 所以曬得黑黑的 : 臉是很暗黃 : 手臂比歷任閃光都黑 : 可是還比很多女生白 : (所以是我歷任閃光皮膚太白?!) : 現在還是對防曬這回事很散漫 : (討厭防曬粉粉的還要卸妝有擦曼秀水凝還是會黑極為勉強接受擦隔離霜 : 但午休就洗掉) : 想說體內美白比較重要 : 既然薏仁很寒 : 就搭配很燥熱的膠原蛋白吧 : =================廢話結束分隔線================ : 因為不確定會不會影響生理期(薏仁太寒) : 生理期前後都會停吃 : 所以一個月只吃兩個禮拜 : 明治膠原蛋白一天只吃三分之一匙+薏仁粉一匙(明治的量勺) : 結果 : 粉刺依然爆多!!!!! : Q.Q..................mp3清不完!!! : 皮膚呢?! : 好像有白那麼一滴滴啦 : 不過停吃的兩個禮拜又恢復原狀 : 結論 : 我這樣吃是沒什麼效的 : 膠原蛋白還是會吃不過繼續減量 : (天生粉刺人鼻子的草莓籽已經大到隔離霜遮不住了) : 薏仁粉還是會配膠原蛋白 : 只是我只能把膠原蛋白用量再減少 : 畢竟有吃總比沒吃好 : 最後我想問 : 有其他人也有這樣的試驗的嗎 : 不曉得各位的心得如何?! 薏仁是很不錯的穀類食品，與米飯、麵食同屬於澱粉類食物，可以取代白米飯當主食但卻可以提供更多的蛋白質與膳食纖維。在動物試驗上還顯示，紅薏仁有助抑制肺癌、大腸癌及慢性發炎反應。薏仁的營養成分除了澱粉類之外，還含有相當多的蛋白質、維生素，以及鈣、鐵、磷等礦物質。薏仁還富含不飽和脂肪酸及膳食纖維，其主要的脂肪酸是油酸及亞麻油酸，許多現代醫藥研究已證實不飽和脂肪酸及膳食纖維與降低血脂質有關。故薏仁可降低高血脂症患者血漿膽固醇、血漿總脂質、三酸甘油脂、降低密度脂蛋白膽固醇及血糖濃度，也可增加血漿高密度脂蛋白膽固醇濃度。薏仁中含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽汁中專門負責消化脂質的膽鹽，使腸道對食物的油脂吸收變差，進而可以降低血液中脂肪的含量；對於長期便秘者，食用薏仁後也有助於排便。薏仁中的薏仁醴，也有殺死癌細胞的功能；薏仁的萃取物則具有增進免疫能力、抗過敏等效用。薏仁在中藥材中是一種普遍又溫和的食品，《神農本草經》指出薏仁藥性甘、淡、涼，有健脾利水滲濕、除痺止瀉、清熱排膿的功效。它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，並富含纖維可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。依照中醫觀點白色食物通常都有美白的作用，若長期飲用，還能改善青春痘、治療褐斑、雀斑，使肌膚較白晰並滋潤肌膚，可使皮膚光滑，減少皺紋的發生，兼具減肥與美白的功效，故說薏仁是養生聖品，一點也不為過。薏仁一般在懷孕初期忌吃，《本草品匯精要》中曾提及：「妊娠不可服」；《得配本草》則載明：「腎水不足，脾陰不足，氣虛下陷，妊娠四者禁用」，因恐會造成子宮收縮，墮胎、滑胎情形。雖然薏仁有益於人體的健康，但它所含的醣類黏性高，有時吃多了反而妨礙消化。另外薏仁屬比較寒涼所以體質虛冷的女生不宜常吃會使體質更虛冷，當然生理期也最好避免。因此，薏仁應以適量攝取為宜，不妨在白米中加入薏仁混和煮成薏仁飯，或是煮個綠豆薏仁湯，不但清涼退火、美容養顏，又能遠離疾病。像我自己就是會煮一大鍋薏仁，再分小包冰在冷凍庫裡，每隔一兩天的晚餐就以它取代白米飯配菜吃。我是沒在吃膠原蛋白啦。效果嗎？自己口說無憑，大家自己去找真像吧！ -- 我是台灣癌症基金會的營養諮詢顧問，這個部落閣是分享我在工作上的點點滴滴，包括抗癌營養、防癌飲食及其他疾病的營養衛教，希望能帶給大家正確的飲食觀念以達到均衡營養的生活。 http://www.wretch.cc/blog/viviandiet -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.164.212