討論串[問題] 我只能選擇餓瘦??
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這樣吃還不夠基代啦. 建議你早上起床四個水煎包加兩個三明治，早餐是一日必須，不能輕忽啊. 飲料以清新的半糖烏龍綠搭配. 半糖是因為要控制熱量. 烏龍綠可以解油膩. 早餐跟午餐之間還需要搭配一餐。. 少量多餐是減肥必須的，你翻精華區就知道. 所以一天最少五餐. 建議是涼麵、泡麵，或者烏龍麵. 尤其推薦
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我是很認真回你的…. 是沒有版娘這麼專業啦. 如果你真的不知道怎麼吃. 只要掌握有飯（麵）、有菜、有肉這樣的原則. ex. 魚肉+飯+青菜. 雞肉+麵+青菜. 早餐選三明治類的（至少有夾蛋、夾菜，該有的都有）. 加上你的基代蠻高的… 你的飯要吃2碗都行（這都好過隨便亂吃）. 簡單說：午晚餐都可以吃便
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