討論串[心得] 一年瘦12公斤 - 我的減肥心得分享
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以身高168的人來說，50公斤是相當瘦了。. 以現在這樣的數值來看，一年減12公斤，到這樣的程度是相當驚人的。. 昨天支援拍了一支影片，與某個SG配合. 當時我第一眼看到他時，覺得皮膚乾枯，然後實在是太瘦了. 就問他多高多重. 他說：168公分，49公斤。而且目前還在減肥中. 聽了以後，差點沒有昏倒
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因為我第一次看過這種方法，所以就稍微問了一下我的專屬免費營養師，. ^^^^. (由於飲食份量給的資訊不充足，所以就我選擇相信妳有吃到一天『澱粉』所需要的份量，. 相信妳有吃到一天『蛋白質(肉)』所需要的份量，相信妳有吃到一天『脂肪』所需要的. 份量。←※註). 這是我""相信妳""有掌控好妳一日所
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先不論原PO說的爭議點. 他的確給了我們一個重要觀念. 對於減肥的心態調整那部份. 其實說穿了 胖跟瘦 就差在面對一餐美食的時候. 胖子會想:豁出去啦! or 明天再拼! or 管它的 ˋˊ !. 瘦子則會保持減肥思維 計算熱量 精打細算. 常看到朋友說一些錯誤觀念會瘦 她也的確瘦了. 其實也是相同
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我也分享一下我的瘦身歷程 ~ 小弟169cm. 藉這個標題是因為...我也才開始兩個月XD. 9月中開始決定要減重，但當時我並不知道自己體重 & 體脂. 直到10月中才去量我的體重及體脂. 體重：71.6kg 體脂：24.3 --> 脂肪約：17.4kg，其他：54.2kg. ========= 一
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