討論串[問題] 游泳無法消脂，要搭配重訓才有用？
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我沒量過體脂所以不知道. 不過我家有個很洋春的機器. 我減肥前體內年齡是約42歲，後來努力運動後降到約26歲. 期間大約是 3~4個月吧~. 從 67減到 57左右. 後來因為一些事情，體重就停在這裡不動. 游泳降下來的體重真的很神奇，以前節食如果多吃立刻反應在體重上. 游泳瘦的成果卻不會 ^^ (
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前面恕刪，我也聽過教練跟我說過類似的話，很有興趣找了一下. 我在網頁上找到這段 是英文的我翻譯一下. Don't rely on swimming to decrease bodyfat. Even hard swimming in relativelywarm water reduces core
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那個加州的教練胡說八道 只要是有氧運動 絕對都有消脂效果. 以我幾乎連續近一年 每天游泳約40分鐘的經驗來看. 游泳是最好的消脂運動 而且成效在我個人身上. 是大於慢跑的 過去我也曾經連續三個月每天慢跑約30分鐘. 所以我可以清楚地感受出兩種運動的效果及持久性. 慢跑是瘦的比較快 體重將蠻快的 但是
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我這週開始用游泳減肥，已持續四天. 一次游大約都兩小時，我游泳的速度比較快. 所以25M游完都要休息一下才能繼續. 不過兩小時至少也來回游了十幾趟吧（沒有特別去算）. 游了四天，體重大約降一公斤，身體也稍微有一點點結實了. （我是肉鬆人，腿部橘皮嚴重）. 今天和學姐聊天時，學姐竟然告訴我. 以前他在
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