Re: [問題] 游泳無法消脂，要搭配重訓才有用？
我沒量過體脂所以不知道
不過我家有個很洋春的機器
我減肥前體內年齡是約42歲，後來努力運動後降到約26歲
期間大約是 3~4個月吧~
從 67減到 57左右
後來因為一些事情，體重就停在這裡不動
游泳降下來的體重真的很神奇，以前節食如果多吃立刻反應在體重上
游泳瘦的成果卻不會 ^^ (當然長期還是會啦~)
我當時是游一次約45分-1小時，搭配蒸氣室和按摩池（怕長肌肉XD)，計2小時
還有去上一週二天，共上四週的皮拉提斯課程
所以成效很佳
重要的是！ 運動後絕對不大吃大喝 (其實我覺得很累了,反而不會很想吃)
就那3~4個月後，每個人看到我都說我變瘦超多
這時就會開玩笑說，以前看到我的背影，真的覺得我的屁股超大的呀~ XD
所以～不論如何，我覺得游泳真的很好~ ^^
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