討論串[討論] 關於溜溜球效應
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抱歉，不刪前文，因為方便回應，. 我知道我的觀念在BB版一向不怎麼受歡迎，. 所以很少在這邊發文，. 因為常常發了文又自D，. 反正我覺得不妥會自D的，. 也不是要針對原PO，. 只是我覺得該講的還要是講.... 我發現在其實大家爭論其實是在"節食"量這個問題，. 關於"量"其實要分做以下幾種：.
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雖然我個人是從去年中才開始爬版上的文，. 對很多版友來說或許還是新手，. 但看了這系列的文也想發表一些自己的想法，. 若有得罪人先在這說些抱歉(鞠躬)。. 我覺得，版上大部分的人對於瘦身會推運動配合基代而非節食的原因，. 除了常被提出的"節食容易復胖"之外，. 主要還是因為版上提倡的是"健康"。.
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關於這個問題其實我最近也有遇到. 我從去年5月開始減肥~11月左右從65->55. 方法是參照板上的飲食控制+運動. ◎早餐:地瓜一條 or 自己做蔬菜蛋三明治(不加美奶滋). 午餐:自己做便當，通常是2/3碗飯、. 兩樣配菜(青菜+蛋類). 主食(自製咖哩.蒸豬肉片..etc). 晚餐:跟午餐差不
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首先，我想你可能還是沒有爬到重點文才會有這樣的想法. 第一、運動本身會提高代謝率. 所以相對的不運動你的代謝率本來就會相較於有運動低. 無庸置疑的代謝降低不想發胖. 就應該要相對減少熱量的攝取. 第二、斷食、節食、飲食控制. 我想名詞上可能需要重新定義. 斷食 - 某時段或全時段不吃東西的人. 節食
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關於節食 以及溜溜球效應. 我個人還想再加一點點意見. 我一直是以版上"大噓"的方法---"-節食" 在維持 和 減肥的. 從小就是學舞蹈的,. 從國小到高中,一天8小時都是在跳舞、拉筋.... 以前我的食量一直都算小,小碗滷肉飯絕對吃不完也不能那種. 可能因為學校會管理體重,所以在一般人的眼裡還算
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