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[問題] 不當減肥後的回復

看板BeautyBody (美體)作者 (hide)時間13年前 (2011/11/28 12:53), 編輯推噓32(33推 1噓 65→)
留言99則, 32人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好,第一次在貴版發文>"< 大概今年三月開始減肥,所做的行動是少吃+極低熱量控制 大概就是每天熱量低於700 導致後來心因性厭食症 三月時的我體重50,上個月的我還迷惘在厭食狀態 導致體內很多器官有些衰竭 就119去了 住院住了一個月到上禮拜才出院,住院期間消水腫瘦到了"29.4"kg。 由於減肥過度心臟有積水 醫生不敢讓我吃太多怕壓迫到會有危險 但在這一個禮拜正常吃 大概 早餐: A 全麥饅頭60g + 無糖豆漿 100ml ~ 200ml B 全麥土司兩片夾蛋 午餐:飯100g + 肉類30g 或 豆腐 50g + 青菜總量 150g 很常會暴掉吃太多菜>"< 晚餐也幾乎差不多,下午或早上會吃一份水果 到現在厭食還沒完全克服 很常還是會壓抑自己的食物 所以油炸的根本不吃 餅乾的話再這一個月內吃了兩次蘇打餅乾 一次10片一次3片 到現在我還是會很苛求自己... 不過在這一個禮拜這樣的"正常飲食"讓我瞬間上升到了31kg 雖然還是在可怕的數字中但是這是傳說中的溜溜球效應嗎? 我現在雙腿幾乎都沒力 要慢慢的補回來 我想我現在基代應該低到不行了= = 我身高162 體重在38的時候基代量1024(康是美量的) 我想請問各位神人如果我現在慢慢的回復到正常體重 而不想胖的都是肥肉 每天散步約半小時是足夠的嗎? 還是有推薦的運動呢? 因為現在雙腿都無力 只能做些簡單的"活動" 麻煩各位指教!! 謝謝 拜託了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.116.136.202
推
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先把健康找回來再說吧.....
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→
11/28 13:32, , 2F
你先去把你的eating disorder治好 31kg/162cm不是正常體重
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38也不是
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每天熱量低於700===>太恐怖了
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推
11/28 13:34, , 5F
惡性減肥都減到器官衰竭了還執迷不悟？健康才是重點啊
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推
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你要回到正常體重首先請你丟掉任何可以秤重的東西
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推
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先讓自己的身體健康再說！
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推
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恭禧你還回得來 要加油哦 沒有健康什麼都白談了
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推
11/28 15:07, , 9F
先把厭食症治好...再去找醫院合格的營養師幫你配菜單
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推
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先健康再說！
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推
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先回復到醫生認可的狀況再來談減肥啦
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11/28 15:20, , 12F
真的覺得這個體重配身高很恐怖
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推
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http://ppt.cc/A!T5 這是成功恢復的例子
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http://ppt.cc/E;vF 這是沒有成功的，法模Caro，很不幸
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他已經過世了。不是想要嚇原po，只是覺得你正處於一個危
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險的路口，把體重、溜溜球、好不好看這些問題先放一旁專
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心調養身體、調整心理狀態比較重要。你有機會像第一個影
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片一樣，回復健康漂亮的體態，但前提是你恢復健康的生活
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與心理。過程也許不容易，你也很可能會出現過食的狀態(
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一些原本厭食的人，在恢復的時候會出現這個情形)，但不
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要再過度恐慌或者壓抑，給自己時間跟空間去調整。繼續你
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現在對體重與體型的擔憂，你很可能會再一次進醫院，像
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http://ppt.cc/!;74 這個女生他進出醫院多次，一直在對
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抗厭食帶來的問題。必要的時候，可以尋求心理諮商師的協
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會秤重是醫生規定..不能吃多也不能少吃
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至於營養師有諮詢過 也有調配 很謝謝各位的回覆
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推
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如果生病了 你嚇她也沒用 那就是一種病 我是建議原po吃再
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軟質 流質一點的東西 不要造成吞食困難 少量多餐 慢慢恢復
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現在的我還是很可怕 走在路上受了很多異樣的眼光...
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助。運動的話你應該不能夠太激烈，散步不錯，也有助於情
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緒的緩和。總之加油啦! 祝你早日恢復健康:)
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法模我知道 也很慶幸自己這次沒有死 只是看到好多人在
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談論溜溜球效應 我就好怕未來的路又會肥 所以才詢問各
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位,謝謝各位的指教和關心>"<
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不過我也常常出現過食的狀況 整個產生極大罪惡感 唉..
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推
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這不是溜溜球啦 是「朝健康邁進」
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推
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先不用擔心溜溜球，畢竟你現在過輕。貼成功恢復的影片就
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推
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你要擔心胖不回來 而不是擔心變胖
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是想給原po建立信心，你是可以恢復的 !
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推
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原先的體重也不胖啊?不懂為何要減肥 是嚮往紙片人嗎?
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而且現在31公斤還是過輕的狀態 不是應該希望盡快養胖點
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還是你心裡很滿意31公斤這麼輕的體重?
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一個禮拜正常吃增加1.6公斤 妳居然說是"瞬間上升"
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由此可知你太過在意體重數字 而且觀念還沒改過來啊
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原先可能體脂肪超標看起來很肉,所以想減肥,我也想盡快
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回到正常人的生活,可是就是心魔...
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推
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體脂高請靠有氣運動,而不是極端的節食...
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我一起長大的好朋友就因減肥過世...你現在能救回來
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還算好運的一個... 心魔再不除就是要瘦不要命吧...
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11/28 18:02, , 50F
另外紙片人的體態有美嗎... 應該沒有吧,為何要追求?
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打錯字@@ 有氧運動
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11/28 18:07, , 52F
那肋骨和大腿真的太可怕了...
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覺得自己這次救的回來很萬幸，所以上來詢問各位適合
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的運動
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推
11/28 18:17, , 55F
你現在要做的根本不是運動,難不成你想維持30kg體重?
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11/28 18:18, , 56F
原po你有認真看推文嗎?你先吃胖補充營養有體力再談運動吧..
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營養師開出的菜單還要我搭配運動...= ="
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因為想回復體力所以才想著要運動>"<
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推
11/28 18:23, , 59F
你這體重能支持什麼運動... 應該是正常的活動吧
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11/28 18:34, , 60F
先吃回正常體重,就算肥回來都是脂肪也是沒辦法的,這是你
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不當減肥所必得的果...等回復正常體重正常生活再來運動
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減脂吧...
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推
11/28 19:11, , 63F
要做什麼運動應該去請醫生給你建議 因為怕你現在身體太脆弱
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11/28 19:12, , 64F
要是激烈動下來 恐怕造成更多傷害
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推
11/28 19:26, , 65F
你可以再吃二十幾公斤都沒問題
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推
11/28 20:07, , 66F
運動的問題版友很難給你建議，對一般人而言強度一般的運
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11/28 20:07, , 67F
動，可能都對你的身體(心臟、骨頭...)造成過度的負擔，
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11/28 20:09, , 68F
問醫師比較好。先散步就好，或找復健中心，請他依據你的
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11/28 20:09, , 69F
身體狀態，幫你規劃復健運動。
11/28 20:09, 69F
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11/28 20:41, , 70F
多重器官衰竭...這能救得回來真的是你祖上有積德
11/28 20:41, 70F
推
11/28 20:48, , 71F
另外你的雙腳都已經沒力了,實在很難想像你要怎麼走半個小時
11/28 20:48, 71F
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11/28 20:49, , 72F
請你先從不需要負擔身體重量的活動開始
11/28 20:49, 72F
噓
11/28 21:00, , 73F
你到底是那裡有問題啊 命都快沒了還在扯什麼肥胖 無聊至極
11/28 21:00, 73F
推
11/28 21:31, , 74F
現在先想辦法大吃回到40公斤以上再說吧..
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11/28 21:31, , 75F
看到2開頭的體重真可怕
11/28 21:31, 75F
推
11/28 22:02, , 76F
真心覺得你該先找回健康，慢慢來不要操之過急
11/28 22:02, 76F
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11/28 22:03, , 77F
版友的建議都蠻中肯的!
11/28 22:03, 77F
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11/28 22:11, , 78F
謝謝各位版友，我會開始努力邁向健康、走向正常體重！
11/28 22:11, 78F
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11/28 22:12, , 79F
真的很謝謝各位版友的建議與回覆~謝謝^^
11/28 22:12, 79F
推
11/28 22:44, , 80F
希望你早日康復 過度減重不會使你更完美 要愛自己喔 ^^
11/28 22:44, 80F
推
11/28 23:46, , 81F
我弟153/34大家都說他皮包骨了.....31q_q
11/28 23:46, 81F
推
11/29 00:39, , 82F
這...你加油！先恢復正常體重再求雕塑，好嗎？
11/29 00:39, 82F
推
11/29 01:35, , 83F
先吃回來再說吧！你都不會怕胖不回來哦！先想瘦？
11/29 01:35, 83F
推
11/29 12:52, , 84F
原本162/50就很瘦了耶 執迷不悟
11/29 12:52, 84F
推
11/29 14:42, , 85F
你根本不用擔心溜溜球 先吃回正常體重吧
11/29 14:42, 85F
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11/29 14:43, , 86F
之後再好好安排運動課表 一段時間後就能瘦的漂亮啦
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11/29 14:43, , 87F
都變這樣了還在怕長肥肉　有健康再來談好嗎
11/29 14:43, 87F
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11/29 14:43, , 88F
你原先50公斤就不算胖了 那時好好的做有氧運動
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11/29 14:44, , 89F
現在早就又苗條又健康了 不知道你哪來的觀念要極端節食
11/29 14:44, 89F
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11/29 14:45, , 90F
而且你是不是沒好好的看置底文啊 你的觀念要好好修正
11/29 14:45, 90F
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11/29 14:46, , 91F
真的不要再在意體重數字了 體重輕不等於美啊(拍肩) 唉~
11/29 14:46, 91F
推
11/29 19:52, , 92F
162/50算瘦了吧，我多希望可以這樣....囧
11/29 19:52, 92F
推
11/30 17:51, , 93F
你看到數字上升應該要開心才對!30公斤並不好看也很不健
11/30 17:51, 93F
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11/30 17:51, , 94F
康 都住院了...
11/30 17:51, 94F
推
12/01 00:43, , 95F
我倒是覺得原po應該先諮詢心理醫生~心理有病態減肥
12/01 00:43, 95F
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12/01 15:02, , 96F
謝謝大家的關心,有在看心理醫生..我真的該調整心態
12/01 15:02, 96F
推
12/01 15:08, , 97F
剛回的這篇也希望你能參考http://tinyurl.com/797kzsn
12/01 15:08, 97F
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12/03 13:39, , 98F
妳該看醫生 不是擔心肥肉 本末倒置 真的是很不應該!!
12/03 13:39, 98F
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12/09 12:11, , 99F
沒有健康~再怎麼瘦都不美!!
12/09 12:11, 99F
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