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[問題] 疑惑:體重,體脂和看起來的樣子

看板BeautyBody (美體)作者 (CHU)時間15年前 (2011/02/03 00:52), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
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最近對這類問題有些疑惑 想請教版上的大師們 我之前就都有在爬版 所以知道運動才是最主要的減肥方法!! 不過還是覺得有一些疑問 Q1:體重增加,體脂增加, 可是看起沒有太大的改變 可是依照版上的說法 應該是體重增加體脂相對得增加代表增加得都是脂肪 那為什麼會看起來沒有太大的改變??? 那請問增加得這些是?? Q2:大家都說減肥最好的方法就是要健康的瘦 運動是不二法門 可是再來就是控制熱量的攝取 那假如熱量沒有超過會胖的範圍內 可是吃的東西都是麵包/沖泡麥片類得... 請問這樣還會變胖嗎? 還是造成體脂增加? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.225.115.100
推
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第二點 如果只吃那些會先營養不良 身體生病了怎麼減肥
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減肥要建立在均衡的飲食基礎之上
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體重增加體脂增加有可能肌肉增也可能不增 基本上我覺
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得體脂增加多多少少外觀會變 只是你自己看不看得出來
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第二點 如果你一天吃兩餐麥當勞 熱量一定夠 那會怎樣?
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熱量夠但吃高熱量食物 營養跟飽足感應該是較大的問題
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