Re: [問題] 一直吃同樣的東西
※ 引述《aaa77413 (琪＊)》之銘言：
: 長期這樣吃下來 我會營養不均衡吧..
: 列一下我煮的麵的食材 請版友幫我看一下._./
: 1) 雞蛋麵條 約我的食指圈住大拇指的量
: 2) 雞蛋一顆 (用微波爐弄熟)
: 3) 餛飩2~3顆
: 4) 魚板2片
: 5) 午餐肉兩片or雞胸肉2片or雞腿肉2片(皆為薄片)or棒棒腿2隻or貢丸2顆
: 6) 萵苣幾片or豆芽菜or泡菜
: 7) 柴魚粉1匙
: 8) 朝天椒1小匙
: 一直吃這個的話 會哪裡不平衡嗎
: 青菜太少?!太鹹?! 熱量會高嗎?!
青菜太少,人工添加物太多(魚板 貢丸 祡魚粉 雞蛋麵 都是可疑加料食物),
人工添加物是水腫的要素之一.
而且這個菜單看起來就是吃了很容易胖的菜單(重口味又高GI易餓),
又缺乏植醇與必需脂肪酸(易胖), 根本不用看熱量就已經失敗了.
建議去掉魚板與貢丸與柴魚粉(改成天然柴魚片或純天然無添加的醬油),
多加一整盒豆腐(建議使用義美傳統豆腐, 添加物最少易飽且非基因改造).
各類青菜多一些, 懶的話就多加一堆海帶芽,可補充礦物質與增加新陳代謝.
雞蛋麵改成蕎麥麵五穀麵.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.60.11
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