Re: [問題] 基礎代謝率之於體重、體脂的關係?

看板BeautyBody (美體)作者hpuegg (阿蛋)時間15年前 (2010/09/29 23:26)推噓1(1推 0噓 1→)

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發現推文打太長了，直接回文。你的癥結點應該是在於 665+(9.6*體重)+(1.7*身高)-(4.7*年紀)=基礎代謝率此公式下，如果一個人LBM上升、體脂下降，然後剛好體重等於不變的情況下，算出來的基代會是一樣的。但是明明就說過重訓提高LBM可以增加基代阿？為什麼算出來卻是不變呢？很簡單，「因為這個公式沒有考慮到這個問題！」 XD 我在推文中說過，會影響基代的因素太多了！要全部考慮進來也太複雜了吧！而且人體的代謝也沒有那麼簡單可以用一個公式概括。所以那些公式都只是找很多人來做實驗然後用統計推導出來，不可能百分百符合人體。只能 "接近" "多數人" 的狀態。所以像運動員肌肉含量比一般人高，算出來就會比較不準。（一般好像實際上會比算出來的多6%左右）然而，現在的社會風氣要求女生都要是骨感美人，各種奇怪的瘦身方式出爐，（節食、阿金減肥法、吃藥、運動、手術......）然後男生不是要花美男就是要肌肉男（XD）。當然，很帥氣地直接放給它胖的也大有人在。所以即使是相同身高體重年齡的兩個人，體內組成的差異性變得很大（脂肪跟LBM比例差異懸殊）。在這樣的情況下，用你文中的那個公式就會出現問題。也因此才會有版娘給的那個加入體脂的公式出現。（原諒我沒背，一時也找不到，就不放上來了 Orz）當然你要說，那個公式沒有考慮年齡、沒有考慮XXX，所以不準！那我也沒辦法了！　╮(﹀_﹀")╭ 總歸一句，公式只是給你參考有個指標用而已。不會百分百符合你的狀況！不自覺又廢話了一堆......Orz 是說這樣有回答到你的問題嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.136.63