Re: [閒聊] 康是美卡路里減重.湊一腳
版上有分享關於BMR的計算方式
跟康是美儀器檢測做個比較，大家參考一下囉
基本代謝率
1.康是美:
1516kcal / day
2.
1563kcal / day
{公式:9.99*體重(kg) + 6.25*身高(cm) - 4.92*(年齡) + S ;S男性=5；女性=-161}
3.
1580kcal / day
{Katch-McArdle Formula公式:370+(21.6*LBM)}
以下為一些相關資料
性別:男
活動程度:中度運動型->活動指數1.55->每日卡路里:2436 {=(1563+1580)/2*1.55}
(中度運動-每週運動3到5次者:跑步8~10km，時速12km/hr；在家簡單啞鈴重訓1hr)
年齡:29
身高:174cm
體重:61.4kg
腰圍:73
體脂率:8.8%
BMI:20.3
內臟脂肪:4%
※ 引述《pink11088 (咖)》之銘言：
: 年齡:21
: 身高:164cm
: 體重:58.2kg
: 體脂率:25.5
: 腰圍:79
: BMI:21
: 內臟脂肪:3
: 基本代謝率:1300
: 今天終於提起勇氣去測量囉
: 他說我的都是標準的
: 真開心~~~
: 只是體重在那邊量整整多我在家裡量1公斤耶
: 但也知道自己的基代了
: 他說我算女生比較高的(是嗎?)
: 可能是因為有再做熱瑜珈的關西吧??
: 大家一起加油囉:)
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◆ From: 114.24.201.239
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