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Re: [閒聊] 康是美卡路里減重.湊一腳

看板BeautyBody (美體)作者 (肯吉)時間16年前 (2010/06/24 10:35), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串4/10 (看更多)
身高 :174 體重：104 體脂率：32.4% 腰圍：111公分 BMI：34.4 內臟脂肪：20 基代：1950 囧 這內臟脂肪嚇到我了... 之前公司的健康檢查說我有中度脂肪肝... 原來真的症狀不輕阿...~"~ 其實一直以來都不知道要怎麼減重...整個就沒概念阿... 曾經有試過慢跑...可是真的對膝蓋腳踝有負擔... 該怎麼提昇基礎代謝率勒...Q"Q (／‵Д′)／~ ╧╧ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.107.225
推
06/24 10:41, , 1F
你應該先想要從事什麼運動..
06/24 10:41, 1F
推
06/24 12:04, , 2F
先提除想要的運動~ 除了跑步之外你還有其他的嗎?
06/24 12:04, 2F
→
06/24 12:05, , 3F
腳踏車、健身車呢? 游泳呢?
06/24 12:05, 3F
→
06/24 13:12, , 4F
似乎要持續性的運動像慢跑 腳踏車 游泳比較有效?
06/24 13:12, 4F
→
06/24 13:13, , 5F
我現在平常只有固定一週打2~3次網球的運動@@"
06/24 13:13, 5F
推
06/24 15:13, , 6F
我在網路上看到可以在家原地跑步,不過腳下要墊減震墊,減
06/24 15:13, 6F
→
06/24 15:13, , 7F
少腳部和膝蓋負擔(YOUTUBE影片上是自己做的)
06/24 15:13, 7F
→
06/24 15:14, , 8F
YOUTUBE影片名稱:原地跑步減肥大法
06/24 15:14, 8F
→
06/24 16:33, , 9F
BMI 34.4要就健走 游泳 慢跑太傷
06/24 16:33, 9F
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