Re: [問題] 有人是"扁身""下半身肥胖"但減肥成功的嗎?

看板BeautyBody (美體)作者rr741218時間16年前 (2010/06/18 23:58)推噓1(1推 0噓 0→)

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其實我想大家都是很NICE的口氣可能沒很好畢竟第一次上版就來一篇 "我要減肥不吃澱粉可以嗎"的人不少不過就跟你說的一樣看完置底還是不懂就放心問阿怕問了被人說是討戰被人酸就寄信問阿反正誰回文你不懂就寄信問誰我之前也寄信問好幾個板友得到很多幫助不過重要的是既然你要問就要相信他... 不然就是去問別人驗證答案如果你問了又不太信還跟人辯論就蠻囧的畢竟人家只是幫你也沒收你錢還要陪你戰實在太辛苦XD ========================1400卡一天不餓大作戰=================== 早餐:便利商店鮪魚手捲x1 估計 400 中餐:握便當估計500 晚餐:便利商店隨意便當 600 1500整小超過一點你說便利商店不好吃? 那早餐:M豬肉滿福堡 300 午餐:S潛艇堡去醬 350 晚餐:隨意便當 800 1450 自己煮? 早餐吐司x2 + 茶葉蛋x2 270 午餐烏龍麵+青菜 350 晚餐白飯x1 瘦肉30g 豆干x2 青菜 500 1120 還有300左右讓你吃200g雞胸肉(料理方式可用乾煎灑胡椒鹽/薄醬油蒸) 水果:蓮霧x2 60卡每種都能搭配其實你可以發現自己煮熱量最低原因是因為去油把油的熱量變成白飯一天可以多吃2碗吧想要吃飽就要懂得如何將一日配額中的熱量放在澱粉+蛋白質上油適度就好畢竟不可能全免像是自己煮肉跟蛋都還是含有油脂甚至青菜搞不好也有用一咪咪油我的熱量是亂估的像是SUB去醬聽說是2xx 反正就估個300比較穩手卷我印象中也是3xx 一樣估400 像便利商店真的很方便都有告訴你熱量隨時肚子餓甚至可以吃一份康XX的低熱量泡麵 or 統X低熱量冬粉系列現在因為大家都算熱量不斷有強調非油炸麵低熱量的產品出現一碗2xx卡雖然不適合當正餐但是當作吃爽的也不錯重點是還蠻好吃的我以前就有分享過肚子會餓是很正常的我們都會阿只要選對食材食物填飽肚子天經地義 0.0 吃飽無罪運動有理 . ↓ ／ `:.'.·︵○ ／﹀ ≡﹀＞ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.67.110.113