Re: [心得] 開始有點洩氣了真不想減了

看板BeautyBody (美體)作者catbert530 (Ariel)時間16年前 (2010/05/21 14:26)推噓3(3推 0噓 0→)

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在這個版潛水很久了，看到原po的心聲心有戚戚焉，忍不住回文… ※ 引述《ilovelemon (lemon)》之銘言： : 認真執行減肥三個禮拜了 : 剛開始有瘦一兩公斤 : 最近卻好像胖回來甚至比之前重了一公斤 : 因為我本來是很懶得運動的人 : 我這三個禮拜都有規律運動 : 第一第二個禮拜是在家裡自己跳舞個至少一個半小時 : 跑跑跳跳自己覺得蠻激烈的 : 上週末開始就是會出去附近國小操場跑步 : 但我很容易喘 : 所以我都是最多跑兩圈一定要停下來用走 : 走我也是快走 : 配合扭腰 : 這樣也是做個至少一個半小時然後再利用單槓拉筋 : 我一個禮拜最少都有運動四天 : 我這兩天上班太累所以沒有出去運動 : 但是我上班累的原因是這兩天帶小朋友惡補舞蹈 : 每天都要一直跳個兩小時動作都頗大的 : 這樣也算運動到吧＝＝ : 雖然我有爬文 : 我知道可能剛開始會因為運動增加一點 : 但是我真的好在意體重真的像版友說的，建議原po可以去測個體脂，定期追蹤，來說說我的例子好了：我這兩個月比較認真有在做運動，騎腳踏車or有氧，上下班都走樓梯(九層樓) 這個兩個月我體重上升了1.5KG，剛看到時候整個嚇到= =+ 也不敢和男友講但是我去量了體脂，體脂下降了1.5%，而且計算下來脂肪少了0.5KG，而且昨天去買衣服，從XL--->L！！雖然穿L還是有點看得到小腹，但是不會緊>////////< 前幾天同事還說我是不是在減肥？說我有瘦，看得出來~ 所以你覺得體重是不是你看起來的樣子，不見得吧~ : 我好希望我一覺起來就少了二十公斤 : 我不知道是不是平常沒時間吃早餐的我這禮拜有個臨時室友 : 他每天都做早餐給我吃的關係 : （荷包蛋＋雜糧土司＋一顆蘋果＋一顆香吉士＋花生幾粒＋牛奶） : 以前早餐沒時間吃頂多喝牛奶現在是每天快撐死 : 真的好沮喪！早餐一定要吃，我開始減肥後，反而要求自己早餐一定要吃，多一點也沒有關係，而且早餐吃飽一點，接下來的兩餐會很自然的吃比較少@@ 精神也會變得很好！！ : 今天照團體照我其實原本遠照就會變得很奇怪連我男友看到都會說那是誰＝＝ : 今天團體照出來我看到我覺得我好胖且很醜（我都會放大照片仔細看自己的部份）我現在照像還是不好看，因為臉還是沒有瘦下來，而且大部分的人都會覺得照片裡的自己不好看啊@@ 加上就是因為你很在意，所以就會怎麼看怎麼怪。 : 我就一直在意一直想 : 回家很沒種的打給男友哭說 : 我已經很努力了為什麼我還是這麼醜這麼難看這麼肥！ : 雖然這樣說很不好但是我好希望我寧可自己有厭食症可以瘦下來哭 : （可是我原本就吃不多耶） : 而且我周遭有些看不起我的人 : 我都覺得是因為我的身材跟長相的關係哭 : 我好想馬上少二十公斤可以被看得起啊哭我也很想快點少個15公斤，這樣我就回到我之前的體重了~ 但是我這個15公斤是兩年長出來的，如果兩三個月就不見的話，大概是去抽脂吧@@ 我家人也有點像原PO的家人，加上有兩個親戚是吃代餐瘦下來的 (兩個都瘦10公斤以上，沒有運動) 所以我也曾經被問過要不要吃吃看代餐，但是我看到一個肉垮垮的，一個已經有點復胖，而且我不想一輩子吃這種東西，還是用自己的方法慢慢來。家人一直希望我可以回到55-57左右的身材 (我160，但是55-57我覺得就很好看了) 但是他們的方法和觀念都不是很正確，也常常念我，我被念到在家都不敢穿很露的衣服，小腹露出來會被念說怎麼不穿束腹，這樣就不會有小腹了~ 飯沒有吃很多，也被念說飯少吃一點，吃多了會胖= =+ 被念的當下也會很氣，想說如果有"東榮牌減肥刀"就好了>"< 但是我要謝謝我的男友，雖然我這15公斤裡他貢獻了10公斤= =+ (過於喜好餵食在下) 但是他沒有任何嫌棄，只說我超過標準，希望我健康所以希望我減肥，他也只希望我減到55-57左右，我減肥這陣子沒有餓過肚子，甚至還吃了一兩頓大餐，點心和飲料還是有orz，但是頻率和份量少很多，都是吃高興的， (嘗過味道就夠了) 他對我的唯一要求就是要運動，因為他也知道少吃多動是不二法門。我男友很瘦，吃不胖的體質，所以我在他身邊就很胖= =+，加上他家人看過我最瘦的時候，所以很擔心我再胖下去，在知道他家人覺得我胖，希望我減肥的時候，我曾對他說過，我沒有瘦到60以下我不會出現在他家，(但還是破功了) 後來我想開了，在在意他人or家人的想法時，你自己的想法呢？如果你都不在意你自己的健康是健康喔不是體重喔那你大可什麼都不要吃，用我學妹的方法，只吃清燙過的白麵，然後瘦下來沒有月經，皮膚不好，沒有胸部~ 我覺得重點在於，你要好好愛你自己啊，版上那麼多健康瘦下來的人，他們並沒有虧待自己耶~ 都是用很健康的方法，讓自己變得更好看，而且有更健康的身體，找出自己可以快樂接受的方法，好好的持續下去才是重要的！加油！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.76.175.170