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[問題] 有沒有1000卡的減肥菜單呀

看板BeautyBody (美體)作者 (jk)時間16年前 (2010/04/18 21:45), 編輯推噓-3(3推 6噓 19→)
留言28則, 13人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
有誰能分享一下1000卡的減肥菜單 (不要太複雜的，因為我是外食族) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.155.95
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04/18 21:46, , 1F
置底文看了嗎？
04/18 21:46, 1F
噓
04/18 22:19, , 2F
秘密唷^^
04/18 22:19, 2F
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04/18 22:30, , 3F
不吃東西，喝白開水零卡
04/18 22:30, 3F
噓
04/18 23:02, , 4F
人體依天所需 最少要依千兩百大卡= =
04/18 23:02, 4F
噓
04/18 23:38, , 5F
1000卡是想提早昇天嗎^_<
04/18 23:38, 5F
噓
04/19 00:15, , 6F
那麼想減又不愛看置底就不要吃啊
04/19 00:15, 6F
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04/19 02:01, , 7F
三餐吃御飯糰
04/19 02:01, 7F
噓
04/19 14:37, , 9F
升天比較快
04/19 14:37, 9F
推
04/19 18:52, , 10F
好可憐喔都被噓~幫你推一個~
04/19 18:52, 10F
噓
04/19 21:50, , 11F
我後悔了
04/19 21:50, 11F
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04/20 00:57, , 12F
樓上超酷的啦XDDDDDDDDDDD
04/20 00:57, 12F
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04/21 11:13, , 13F
我一天差不多吃1200卡左右 天下雜誌有說最少要1200大卡
04/21 11:13, 13F
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04/21 11:13, , 14F
才能維持生理機能 所以吃1200大卡是可以的喔!
04/21 11:13, 14F
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04/21 11:14, , 15F
差不多早餐250大卡 中餐550大卡 晚餐400大卡
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04/21 11:14, , 16F
加上喝水 喝茶 運動 我一個月大概可以瘦三公斤左右
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04/21 11:15, , 17F
我的中餐是半碗飯+青菜纇X2+肉類X2+蛋 都是滷的不加醬汁
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04/21 11:15, , 18F
晚餐也是滷的 豆皮小塊的*1+肉*1+菜*2 豆干或豆皮取代
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04/21 11:15, , 19F
飯
04/21 11:15, 19F
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04/21 11:16, , 20F
有時候中餐是吃便當 也是半碗飯 三樣菜一顆蛋
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沒吃早餐的時候我會多夾一塊瘦的滷肉
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04/21 11:17, , 22F
早餐我是吃三明治或肉包 約250大卡的食物
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04/21 11:17, , 23F
不碰飲料 只喝水跟無糖的茶 一個禮拜總運動時間約5小時
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04/21 11:18, , 24F
可以去慢跑阿 快走阿之後拉筋 我也有在作有氧運動+瑜珈
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其實你要先看你的基礎代謝率 如果你基礎代謝率不高
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04/21 11:18, , 26F
你就要去分配你一天該吃多少熱量
04/21 11:18, 26F
推
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更正 是長春雜誌 康健還健康雜誌也有提到
04/21 11:24, 27F
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04/22 02:18, , 28F
1000大卡...去711四處湊大卡囉~飯糰優酪乳地瓜之類的@@
04/22 02:18, 28F
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