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討論串[問題] 有沒有1000卡的減肥菜單呀
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#3
Re: [問題] 有沒有1000卡的減肥菜單呀
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者verasu (維拉)時間16年前 (2010/04/21 16:18), 編輯資訊
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熱量的多寡部分你自己要衡量你應該攝取的多少. 或你的基礎代謝率. 我也是外食族 平常我都在便利商店買. 他們最近也有在推各種的豆漿減重食譜. 一到七天的食物有標明熱量. 但是還是要依你的狀況.... 適當的做調整！！！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.
#2
Re: [問題] 有沒有1000卡的減肥菜單呀
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者guest0810 (不想上班一輩子)時間16年前 (2010/04/20 22:19), 編輯資訊
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你好 我也是外食族. 所以太麻煩我也很不喜歡. 我早、晚餐都會攝取蛋白素+十穀粉(OR打果汁)+欖橄油，. 再吃一些營養食品補充比較均衡，中午可以下常吃，. 而且早餐很重要，不吃早餐反而易胖. 還有蛋白質是人體運作很重要的燃料，也不能少，. 但是多餘的油和熱量不要，不然不減反增就麻煩了. 成人每日攝
(還有31個字)
#1
[問題] 有沒有1000卡的減肥菜單呀
推噓-3(3推 6噓 19→)留言28則，0人參與, 最新作者happy2002911 (jk)時間16年前 (2010/04/18 21:45), 編輯資訊
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有誰能分享一下1000卡的減肥菜單. (不要太複雜的，因為我是外食族). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.25.155.95. [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除].
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