[待批] 菜單
早餐: 早餐店賣的抓餅/蛋餅 + 優酪乳/養樂多/無糖或低糖豆漿
Or 鐵板麵
午餐: 燙青菜 + 學校的小便當 羊肉/豬肉 (非油炸類)
晚餐:1. 水果約一小碗量 (小番茄/芭樂/蘋果)
大燕麥片 + 牛奶
2. 滷味的燙青菜 + 百頁豆腐一塊 + 蒟蒻絲一份 (不加醬料)
平常只有晚餐跟菜單上不太一樣 然後偶爾會吃宵夜
小碗麵線之類的... 不過好像太飽了
對腸胃也不太好(本身胃不好)
飲品: 水 / 無糖飲料
點心: 蒟蒻 / 容易肚子餓的類型@"@ 還希望大家給點建議~
另外一問就是，之前有看到說喝冰的對減肥不好？是不是真的呢@"@
冷飲會降低代謝之類的~
運動: 跑走1小時 一週大約3~4天
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.211.15.245
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感謝:)!!
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感謝!!:)
早餐...不太知道早餐要吃什麼~"~
學校附近沒有賣水果三明治那類的...-4有推荐的嗎@@?
有沒有到基代我是不太清楚 不過很有飽足感就是..
食量不大 很容易餓
很難不吃到宵夜~"~...
不知道宵夜可不可以吃燕麥片撐一下
※ 編輯: bearyuchan 來自: 218.211.15.245 (03/29 14:23)
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