[待批] 菜單
我的身高為173.5cm，體重70.1kg，21歲
以下是我的食譜，麻煩各位看看有沒有什麼需要改善的地方。
早餐：大燕麥（五湯匙）＋無糖豆漿or低脂牛奶
午餐：普通外面在賣的便當一份（雞腿or雞排or排骨）or水餃（十顆）
晚餐：無糖豆漿or低脂牛奶＋生菜沙拉（不一定天天有）
我希望能夠到65-66kg，各位覺得這樣的菜單可以嗎？
至於運動的部分，每天固定跑步三十分鐘（約5.5km），室內腳踏車十分鐘，仰臥起坐及
伏地挺身，喝水量約2000c.c。
順便在問一個問題，為什麼明明有在做仰臥起坐了，腹部正面也有變瘦，但側面還是很胖
呢？
煩請各位指教，謝謝～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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