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[問題] 果汁是錯誤的減肥方法

看板BeautyBody (美體)作者 (寶貝~寶貝)時間16年前 (2010/01/15 15:59), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
因為很懶惰切水果,卻又想補充纖維跟維他命 加上常常要一直打電腦,總覺得手很髒 所以拿果汁來代替水果 這樣據說是錯誤的... 可是,如果是自己打呢? 每天都自己打,三個水果加一點蜂蜜 水 打成可以入口,但是不算甜 不濾泡渣這樣喝 三個水果大概打成1500cc 每天水果不大一樣種類,水果份量大約700g 這樣喝真的會變胖嗎?一定要用吃的才可以嗎? 另外,我還有吃大燕麥片 (燕麥片跟水1:1) 完全代替飯另外配點菜跟肉 +每餐燙一份青菜吃 這樣可以嗎 完全代替飯可以嗎?會不會不好 水果中 我知道蕃茄 芭樂去心 熱量比較低 柿子 奇異果 鳳梨呢? 蘋果據說很高,所以我都切半個下去,不知道冬季水果還有什麼熱量很高要避開的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.196.226
推
01/15 16:03, , 1F
柿子不行喔…台灣農業太優秀了…最不甜綠色的那種甜度也有
01/15 16:03, 1F
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01/15 16:03, , 2F
20度以上喔~
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01/15 16:05, , 3F
找一下熱量 再算算看你加了多少水果下去 就知道了
01/15 16:05, 3F
推
01/15 16:27, , 4F
蘋果熱量算低吧~鳳梨比較高噢!!
01/15 16:27, 4F
推
01/15 17:30, , 5F
酪梨也高 加鮮奶更高
01/15 17:30, 5F
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01/15 20:18, , 6F
蘋果熱量很低吧.小番茄的話熱量跟甜度都很高喔
01/15 20:18, 6F
推
01/15 23:51, , 7F
健康的東西就吃就對了 管他高不高呢 又不是三餐都這樣
01/15 23:51, 7F
推
01/16 03:00, , 8F
果汁熱量高的原因是因為一杯果汁乃是N顆水果精華 各水果熱量
01/16 03:00, 8F
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01/16 03:00, , 9F
都能在網路上找的到 所以果汁容易熱量破表
01/16 03:00, 9F
推
01/18 01:32, , 10F
我都是半顆芭樂+蕃茄+蘋果+橘子+無糖豆漿這樣打下去代
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01/18 01:33, , 11F
替一餐的說!有的時候會加一點點山藥或是香蕉~喝完超飽
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01/18 01:34, , 12F
BTW....我沒加蜂蜜~我是加一小小小匙寡糖的說!!
01/18 01:34, 12F
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01/18 13:54, , 13F
我的疑問是這樣喝真的會飽嗎....
01/18 13:54, 13F
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