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[問題] 我的減重計畫這樣OK嗎??

看板BeautyBody (美體)作者 (小珮)時間16年前 (2010/01/11 18:57), 編輯推噓25(25推 0噓 79→)
留言104則, 35人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
年齡：18歲 (大一) 性別：女 目前身高167.4 cm 體重52kg 目標體重是：46kg 不滿意的地方：屁股、大腿 我是學校的住宿生，飲食方面是靠外食 運動方面：每天晚上走兩公里慢跑兩公里 睡前提臀瑜珈、抬腿 至少一小時 飲食方面(每日)： 五榖類：桂格紅麴納豆麥片手抓一把 青菜類：燙青菜 小盒子裝滿 配少許醬油 蛋豆魚肉類：魚湯 水果類：一天一顆蘋果 奶類：奶粉 or 阿華田馬克杯一杯 營養食品：安立綜合維他命+唐辛子(正在尋找) 輔助用品：360丹提臀褲、420丹消羅蔔腿襪 希望最慢可以在明年三月前達成目標，且健康不復胖。 請問還欠缺什麼？^ ^ (例如跑太少 運動不足 吃太多 之類的) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.160.158
推
01/11 19:30, , 1F
吃太少了吧
01/11 19:30, 1F
推
01/11 19:48, , 2F
167/46太瘦了吧~
01/11 19:48, 2F
→
01/11 19:56, , 3F
可是很多人說 我可以在瘦一點耶!!
01/11 19:56, 3F
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01/11 19:57, , 4F
如果你還不滿意自己身材 可以運動就好 這身高體重
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01/11 19:57, , 5F
我是聽說減肥完後會復胖兩到三公斤 所以我定46...
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01/11 19:57, , 6F
別少吃了...
01/11 19:57, 6F
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01/11 19:57, , 7F
而且我覺得你可以先看看置底文 有一些錢是可以省下來的
01/11 19:57, 7F
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01/11 20:04, , 8F
可以先測量一下體脂率再訂計畫喔~
01/11 20:04, 8F
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01/11 20:08, , 9F
看妳這樣吃 我都餓了= =
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01/11 20:09, , 10F
吃太少 營養不均衡 老的快 也可能導致內分泌異常 不孕
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01/11 20:16, , 11F
不孕~~~~~有這麼嚴重嗎~~><
01/11 20:16, 11F
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01/11 20:18, , 12F
很嚴重阿！之前很多女星都上節目說自己經期很久沒來
01/11 20:18, 12F
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01/11 20:19, , 13F
那樣根本無法懷孕阿！
01/11 20:19, 13F
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01/11 20:25, , 14F
去量體脂肪吧 這身高體重還身材差 1.體脂肪很高 2.你
01/11 20:25, 14F
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01/11 20:26, , 15F
標準太高 如果是1你的什麼營養品提臀褲都可以不用買
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01/11 20:26, , 16F
去買雙好的跑鞋運動就對了 2的話..沒人能幫你
01/11 20:26, 16F
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01/11 20:47, , 17F
我168cm 你的體重是我的終極目標欸 再瘦就太瘦了吧XD
01/11 20:47, 17F
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01/11 21:03, , 18F
你是說46嗎~~?我也想到46就好 不要再瘦下去~
01/11 21:03, 18F
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01/11 21:11, , 19F
你是想成仙嗎? 小姐
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01/11 21:16, , 20F
哈哈哈!!!可是我看很多雜誌上都寫170 48之類的...XD
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01/11 21:20, , 21F
應該說 我肥在下半身 不均勻 難看
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01/11 21:22, , 22F
雜誌寫的 看看就好
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推
01/11 21:41, , 23F
減肥完會復胖根本就是用錯方法 = =
01/11 21:41, 23F
推
01/11 21:42, , 24F
真希望唐代的審美觀再次出現...
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01/11 21:42, , 25F
你還年輕 不要殘害自己的身體啊 而且吃這麼少不會瘦
01/11 21:42, 25F
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01/11 21:45, , 26F
那改成中餐吃雞腿飯呢 = = 晚餐吃麥片 這樣?
01/11 21:45, 26F
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01/11 21:46, , 27F
我之前這樣還是一直維持在52ˊˋ!跟沒運動有關嗎?
01/11 21:46, 27F
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01/11 21:50, , 28F
你知道什麼是基礎代謝率嗎
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01/11 21:57, , 29F
剛才上網爬文 我懂你要講的意思了...
01/11 21:57, 29F
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01/11 22:06, , 30F
真的建議妳看置底文
01/11 22:06, 30F
推
01/11 22:09, , 31F
你不用減肥吧...對健康不好= =
01/11 22:09, 31F
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01/11 22:11, , 32F
嗯嗯 因為剛看的很快 沒有仔細看^^XD
01/11 22:11, 32F
推
01/11 22:19, , 33F
屁股大腿的話 你應該要運動 才會好看
01/11 22:19, 33F
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01/11 22:20, , 34F
吃太少復胖更快 所以還是正常吃定食定量 然後運動
01/11 22:20, 34F
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01/11 22:20, , 35F
如果你的夢想是紙片人 那就照這樣吧
01/11 22:20, 35F
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01/11 22:21, , 36F
像仙女姐姐那樣吃 應該很快 囧
01/11 22:21, 36F
推
01/11 22:24, , 37F
嫌曲線不好請做運動 不然只會瘦到不該瘦的地方
01/11 22:24, 37F
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01/11 22:24, , 38F
而且等到基代下降你就哭哭了...準備一輩子都吃那些
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01/11 22:24, , 39F
真的也 會瘦到不該瘦的地方 真的要小心 還是認真運動吧
01/11 22:24, 39F
還有 26 則推文
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01/12 11:05, , 66F
我的骨架算大 出生就快4000 但沒大家說是瘦皮猴
01/12 11:05, 66F
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01/12 11:06, , 67F
高中之後大腿屁股就很有肉
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01/12 11:28, , 68F
我的全身照 http://0rz.tw/IrBBH
01/12 11:28, 68F
推
01/12 11:32, , 69F
我覺得問題在於線條拋拋的的~多運動或做瑜珈雕塑身材吧
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01/12 11:32, , 70F
減重我覺得不需要~病態美並不是真的美
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01/12 11:35, , 71F
我165從75減到55 胸部都沒減到 那是我最想減的地方 >"<
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看起來很好啊~這讓我想到以前一些高中同學~對他們來說
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01/12 11:36, , 73F
別人對他們說"剛剛好"就是胖...囧...但我真的覺得他
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01/12 11:36, , 74F
瘦很瘦了...不知道在想什麼@@"
01/12 11:36, 74F
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01/12 12:18, , 75F
胸部是最想減的地方!!?? 給我一個CUP好了= =
01/12 12:18, 75F
推
01/12 12:37, , 76F
你應該是要塑身不是減肥吧 你到46會看起來整個人沒神
01/12 12:37, 76F
推
01/12 13:03, , 77F
嗯...現在這樣看感覺就很沒精神耶....不要再瘦囉~~
01/12 13:03, 77F
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01/12 13:10, , 78F
妳需要的是看置底文跟運動....
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推
01/12 13:16, , 79F
運動+正常吃就好囉.. 你需要的是塑身不是瘦身了 XD..
01/12 13:16, 79F
推
01/12 14:42, , 80F
我覺得你很瘦了耶!!
01/12 14:42, 80F
推
01/12 15:41, , 81F
你看起來好沒精神，你需要運動！ 不然你到46時 會像吸毒
01/12 15:41, 81F
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那是腸胃炎結束不久時拍的照片拉~都沒吃啥東西
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那時候從50~恢復快52的過程~~
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是說減到到一個體重 停止減肥後 部是會復胖兩~三
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01/12 16:13, , 85F
公斤嗎?所以我是定46~這樣希望可以在48~50遊走~
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01/12 17:35, , 86F
"可是很多人說" 別聽別人亂說= = 很多人都不知道在想啥
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推
01/12 17:35, , 87F
我覺得不節食瘦就不會瘦到胸耶 目前少11kg, cup沒變說
01/12 17:35, 87F
推
01/12 18:28, , 88F
三思啊！苦主在此，我之前減肥減到停經一年，臉又凹又黃，
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01/12 18:28, , 89F
現在胖回正常體重，才有人說好看= =
01/12 18:28, 89F
推
01/12 20:12, , 90F
我現在168/45左右，覺得自己超不健康= = 看起來是瘦到很不
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01/12 20:13, , 91F
好看，同學都快覺得我是難民了Q口Q 52真的恰恰好~~
01/12 20:13, 91F
推
01/12 21:23, , 92F
我一餐吃的比你一天多
01/12 21:23, 92F
推
01/13 09:58, , 93F
小姐 雜誌不一定是真的 我朋友(model)身高158 體重45 雜誌
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01/13 09:59, , 94F
覺得數字不好看 直接寫她的身高168 體重45
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01/13 10:00, , 95F
所以那個170/48 也是假的吧 就算是真的 也是骨頭輕吧= =
01/13 10:00, 95F
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01/13 17:42, , 96F
樓上的也太酷了吧XD 直接灌水10cm耶...
01/13 17:42, 96F
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01/13 23:21, , 97F
原來雜誌會這樣搞歐...
01/13 23:21, 97F
→
01/13 23:22, , 98F
網拍也是這樣嗎...
01/13 23:22, 98F
推
01/13 23:27, , 99F
網拍也是 之前就有討論過有些賣家根本沒詳細問模特兒的
01/13 23:27, 99F
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01/13 23:27, , 100F
的資料 就填自己"估計"的尺寸 然後一堆女生拼命為了一
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→
01/13 23:28, , 101F
些別人唬爛的數字減肥弄得半死不活 很傻
01/13 23:28, 101F
→
01/14 14:37, , 102F
難怪眼睛看到跟數字有差距 = =
01/14 14:37, 102F
→
01/14 14:40, , 103F
他們明明看起來有點肉肉的= =結果體重還這麼輕!?
01/14 14:40, 103F
→
01/16 22:35, , 104F
妳已經夠受了 只是臉大 但這也是沒辦法挽救的事實
01/16 22:35, 104F
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