Re: [問題] 如何練跑步啊???

看板BeautyBody (美體)作者PonderOver (複雜中的純粹)時間16年前 (2009/12/08 22:01)推噓0(0推 0噓 2→)

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※ 引述《eeleissej (eeleissej)》之銘言： : 原po是一個很不會跑步的人 : 400公尺的操場我連半圈都跑不到就氣喘吁吁了>"< : 有聽體育老師說過 : 如果跑步跑跑停停那是無氧運動 : 可是我又沒辦法像板上很多跑步達人 : 一次可以跑個10圈8圈的>"< : 所以想上來問一下大家 : 跑步要怎麼練啊!~ : 我也希望有一天可以像板上的達人一樣 : 可是一次跑了10圈 : 目前一星期大概可以去3.4次跑步 : 大家有什麼好的練跑步方法或是經驗可以分享給我的嗎?? : 拜託大家了!! 我是跑一圈200的剛開始我是跑一圈走一圈覺得跑完一圈就快死了，哪有可能跑那麼多圈現在我可以一口氣跑20圈，甚至更多我的經驗是，跑太快了啦.. 剛起步當然覺得很好跑，就會跑太快跑太快的結果，就是一下就沒力了一開始我甚至慢慢數1、2、3、4 就是那種慢慢做體操的唸法這時候最痛苦的不是跑步是要自己跑很慢常常都覺得明明可以更快，超痛苦（我是急性子的人）可是用這種慢慢的跑法會發現跑完一圈不怎麼累就可以接著第二圈、第三圈... 等有經驗再慢慢調快速度畢竟這麼久沒跑步了也要讓身體慢慢適應可以試試看這種方法加油^^ p.s 我唸書時跑操場，常常是那種落後別人一圈的人orz （沒被抓到就裝死，被抓到就變成人家在上課了，我還在跑操場）現在為了減肥去跑步，才發現以前應該都是跑法錯誤才老跑不動因為我都是一開始覺得同學跑慢的，害我要一直跑跑停停但最後跑不動、跑不完的都是我..囧 -- 如果我總是撐起笑容　　　那麼誰陪我大哭一場 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.86.212