Re: [問題] 改善腸胃的乳酸菌
※ 引述《remover (大大大~顆)》之銘言：
: 其實我是屬於偶爾便秘，容易脹氣型的人
: 爬文、奇摩知識上都很明顯的說可以吃乳酸菌改善
: 但其實喝養樂多、優酪乳對我來說都沒有用
: 所以想要來請教版上，有推薦什麼樣子的乳酸菌
: 是真的比較好的！！！
: 謝謝
: 我一天喝水都超過2000，也會攝取蔬菜水果
: 但還是會便秘脹氣
身為十年優酪乳愛用者 想要推廣一下這個
回文有人說 脹氣要避免乳製品
但我想優酪乳不是單純乳製品範疇
"人體腸道內有100多種細菌，且絕大多數都是害菌，
如大腸菌、威爾斯菌、葡萄球菌等致病菌。
當腸內壞菌多時就易脹氣，消化能力也會減弱。
好菌和壞菌共用腸道生存空間，互為消長，好菌的存在可以降低壞菌的數量。
好菌也可以產生乳酸菌素，直接抑制壞菌的生長。 "
摘自 http://www.1000-love.org/heath_01.asp?seq_id=16&content_id=132
我都用乳酸菌自己做優酪乳
一小包20元 可以作2大瓶家庭號
而且作法超級簡單 鮮奶退冰
加入半包乳酸菌 搖一搖
有些人用溫度控制器 我沒有用
就放在桌下 靜置到凝固
就是冬天發酵比較久 夏天比較快的差別
作好後 就放在冰箱冰涼 大概ㄧ瓶我喝5-7天
可存放冰箱兩週內喝完吧 (很容易.餓了就喝兩口 有飽足感)
不知道原po所謂的喝優酪乳沒效
是市售的還是有試過自己作?
沒試過的話 可以試試看喔 簡單又好喝 也經濟實惠
市售的太稀薄 也太甜了
自己做的很稠 加上適當的調味(楓糖或是桑葚果粒)
真的很好吃 早餐光吃這個就飽嘟嘟了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.25.251
推
08/20 01:14, , 1F
08/20 01:14, 1F
→
08/20 01:22, , 2F
08/20 01:22, 2F
※ 編輯: dorf 來自: 219.70.25.251 (08/20 01:25)
→
08/20 02:53, , 3F
08/20 02:53, 3F
→
08/20 08:21, , 4F
08/20 08:21, 4F
→
08/20 11:08, , 5F
08/20 11:08, 5F
推
08/20 11:18, , 6F
08/20 11:18, 6F
推
08/20 12:07, , 7F
08/20 12:07, 7F
→
08/20 18:24, , 8F
08/20 18:24, 8F
→
08/21 01:19, , 9F
08/21 01:19, 9F
→
08/21 01:19, , 10F
08/21 01:19, 10F
推
08/22 04:46, , 11F
08/22 04:46, 11F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
討論串 (同標題文章)
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
110
349