Re: [問題] 請給些根據我的作息的建議>"<
先謝謝各位版友的建議及指教^_^
另根據回文回應部分問題點
※ 引述《atmos520 (v(￣︶￣)y)》之銘言：
: 你需要的是 運動+控制飲食 ，這樣才會瘦得健康又漂亮。
: 三餐定時定量，輔助算卡路里，不是要很精準，就自己大概抓一下。
^^^^^^^^^^^^^
: 上班不能喝水嗎？不然你可以上廁所的時候，快點補充水份啊。
: 減重的人，你一天至少要喝2000cc的水。
定時定量沒辦法，因為是到公司之後才會知道吃第幾批次，
也不能在收銀台偷吃呀XD
薪水帳目有1800的餐費，但因為有員工餐廳，所以會再扣掉。
(一餐60元*30餐=1800元)不論有沒有去吃都會扣1800。
(多於30次用餐則以一餐60元扣本薪部分)
喝水的話，我有早上起床1000CC，晚上回家1000CC。
在公司因為假設輪到第一批，
午餐10:50~11:40/休息上廁所15:00~15:10
晚餐16:50~17:40/休息上廁所20:30~20:40
一但水喝多，只能憋...，雖然可以請求內勤支援，
但內勤人員至少也要過20分鐘左右才能過來。
: 然後你不用天天擦地板吧，改成天天運動還比較好！
: 不然你先改成135擦地板，246運動天。
天天擦地板是家裡規定的，兩層樓，一天擦一層。
衣服也是因為我最晚回家，所以洗好澡由我放衣服進洗衣機，早上晾。
根據建議，打算改成12點睡，7點起床，
運動時間改到早上並找出適合的運動強度。
且這樣應該比較有辦法吃早餐...
但是假設7點早餐，10:50午餐 16:50晚餐
(7點早餐，13:30午餐 19:30晚餐好像也很慘...)
晚上23點回家可以吃點青菜啥的嗎?
還是真的就不要吃了??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.247.103
推
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